【今日の摂取カロリー】 3,140kcal (食：489 菓：2,520 飲：131)
【今日の食費】 538円
仕事帰りにキャンドゥに寄ったら、見かけないお菓子を売ってたので買って来ました(^^)
「増量」や「お買い得」の文字に弱いんですよね(^^;
08：30 起床
09：40 出勤
19：45 帰宅
19：55 昼食 菓子パン2個 118円 1,060kcal
また買ってしまいました(^^;
2本瞬食でした(^^)合わせて1,000kcal超えてますね(^^;
しかも全然お腹が満足してません。
20：45 昼食2 もやしとしめじの炒め物、ワカメのゴマ和え 74円 54kcal
(もやし200g \19 29kcal、ぶなしめじ100g \50 18kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
最近キャベツが高くて買えないので、またもやし生活が始まりそうです(^^;
漬物以外で長期保存できれば良いのですがね～
まあ南瓜が安いので良しとしましょう(^^)
20：55 間食 リングドーナツ7個175g 105円 623kcal
いつもなら袋を開けたら完食するのですが、今は2個でストップしときました(^^)
ダイエッターとして成長してますね(^^)
追記：22：30 完食いたしました<(_ _)>
00：15 夕食 エビドリア 98円 435kcal
初めて作りました。レトルトですから失敗はないですね(^^)味は・・・微妙(^^;
不味くは無いのですが、美味しくもなかったです。チーズを載せたら美味しかったのかもしれませんね。
ふと思ったのですが、たくさん余ってるクリームシチューのルウを使ってドリアを作れそうですね。今度試してみたいと思います(^^)
(ご飯200g \39 336kcal、レトルト \59 99kcal)
00：30 間食 お好みせんべい 105円 837kcal
02：00 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒー2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.4kg
BMI：18.3
体脂肪：8.0%
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120921
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【今日の食費】 538円
仕事帰りにキャンドゥに寄ったら、見かけないお菓子を売ってたので買って来ました(^^)
「増量」や「お買い得」の文字に弱いんですよね(^^;
08：30 起床
09：40 出勤
19：45 帰宅
19：55 昼食 菓子パン2個 118円 1,060kcal
また買ってしまいました(^^;
2本瞬食でした(^^)合わせて1,000kcal超えてますね(^^;
しかも全然お腹が満足してません。
20：45 昼食2 もやしとしめじの炒め物、ワカメのゴマ和え 74円 54kcal
(もやし200g \19 29kcal、ぶなしめじ100g \50 18kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
最近キャベツが高くて買えないので、またもやし生活が始まりそうです(^^;
漬物以外で長期保存できれば良いのですがね～
まあ南瓜が安いので良しとしましょう(^^)
20：55 間食 リングドーナツ7個175g 105円 623kcal
いつもなら袋を開けたら完食するのですが、今は2個でストップしときました(^^)
ダイエッターとして成長してますね(^^)
追記：22：30 完食いたしました<(_ _)>
00：15 夕食 エビドリア 98円 435kcal
初めて作りました。レトルトですから失敗はないですね(^^)味は・・・微妙(^^;
不味くは無いのですが、美味しくもなかったです。チーズを載せたら美味しかったのかもしれませんね。
ふと思ったのですが、たくさん余ってるクリームシチューのルウを使ってドリアを作れそうですね。今度試してみたいと思います(^^)
(ご飯200g \39 336kcal、レトルト \59 99kcal)
00：30 間食 お好みせんべい 105円 837kcal
02：00 就寝
飲料 自宅 アイスコーヒー2杯 20円 60kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.4kg
BMI：18.3
体脂肪：8.0%
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