【今日の摂取カロリー】 2,193kcal (食：2,074 菓：0 飲：119)
【今日の食費】 270円
07：45 起床
08：30 朝食 おにぎり、かぼちゃの煮つけ 6円 465kcal
(おにぎり2個 \0 207+185kcal、かぼちゃ80g \6 73kcal)
09：10～13：20 外出
14：35 昼食 チーズたまご粥、かぼちゃの煮つけ、ワカメ 70円 585kcal
(ご飯200g \39 336kcal、たまご \0 76kcal、とろけるチーズ1枚 \17 56kcal、かぼちゃ120g \9 110kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
16：30～19：30 昼寝
20：25 夕食 ケチャップライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 109円 733kcal
(ご飯200g \39 336kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ケチャップ40g \8 47kcal、かぼちゃ110g \8 101kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
23：45 間食 炊飯器芋220g 50円 291kcal
00：30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー 10円 30kcal
外出先 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：50.3kg
BMI：18.6
体脂肪：9.7%
あ、あれ？減ってない(^^;
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120919
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【今日の食費】 270円
07：45 起床
08：30 朝食 おにぎり、かぼちゃの煮つけ 6円 465kcal
(おにぎり2個 \0 207+185kcal、かぼちゃ80g \6 73kcal)
09：10～13：20 外出
14：35 昼食 チーズたまご粥、かぼちゃの煮つけ、ワカメ 70円 585kcal
(ご飯200g \39 336kcal、たまご \0 76kcal、とろけるチーズ1枚 \17 56kcal、かぼちゃ120g \9 110kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
16：30～19：30 昼寝
20：25 夕食 ケチャップライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁 109円 733kcal
(ご飯200g \39 336kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ケチャップ40g \8 47kcal、かぼちゃ110g \8 101kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
23：45 間食 炊飯器芋220g 50円 291kcal
00：30 就寝
飲料 自宅 カフェオレ1杯 7円 18kcal
アイスコーヒー 10円 30kcal
外出先 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：50.3kg
BMI：18.6
体脂肪：9.7%
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