2014年 3/14 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,820kcal　(食：2,089　菓：588　飲：143)
【今日の食費】　558円

水筒をバイト先に忘れてきた(^^;　今日は持参できません。不注意からまた余分な出費が掛かる(^^;　(12：20)
10：50　起床
12：30　朝食　かぼちゃの煮つけ90g　14円　82kcal
12：40　出勤
23：45　帰宅　
00：15　昼食　ご飯、生卵、野菜炒め　264円　1,466kcal

(ご飯2合 \89 1,076kcal、卵60g \16 91kcal、ウィンナー5本 \63 267kcal、アスパラ50g \25 11kcal、ぶなしめじ55g \25 10kcal、ニラ50g \46 11kcal)
01：00　間食　アイスクリーム(ラムレーズンサンド)　50円　294kcal
02：15　夕食　インスタントラーメン　114円　541kcal

(CGC醤油ラーメン1食 \30 370kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、カットワカメ少々、ニラ50g \46 11kcal)
02：40　間食　アイスクリーム(ラムレーズンサンド)　50円　294kcal
03：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　46円　99kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130314

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