('A`)

手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2019年のスローガン:発汗

2014年 3/16 (日) 休日

2014年03月16日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 2,940kcal (食:1,709 菓:1,155 飲:76)
【今日の食費】 397円

外に出たい!と激しく思ってます(^^)
雪も止んでるし、寒くもないので、用があれば外に出かけるんですが、用事が全くない(^^; (17:17)
コーヒーのカロリー&金額計算を間違ってました(^^;
10円→5円 22kcal→12kcalに修正です。 (16:45)

10:15 起床 良く寝た(^^) 雪が降ってる(^^;
11:25 朝食 バナナ、かぼちゃの煮つけ 29円 115kcal
(バナナ80g \21 69kcal、かぼちゃ50g \8 46kcal)
13:50 昼食 お好み焼き、コーンポタージュ 120円 832kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、キャベツ80g \9 19kcal、削り節少々、コーンポタージュ \33 108kcal、ソース20g \5 28kcal、マヨネーズ10g \3 71kcal)
16:10 間食 手作りドーナツ 70円 1,155kcal


(ホットケーキミックス200g \44 734kcal、卵60g \16 91kcal、牛乳30g \4 15kcal、サラダ油35g(実測) \6 315kcal)
久しぶりの感動なし(^^; 以前に比べて甘さが物足りなくなってきてます。
18:10~19:10 昼寝 
22:45 夕食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 52円 138kcal

(キャベツ150g \22 35kcal、かぼちゃの煮つけ100g \27 91kcal、ドレッシング15g \3 12kcal)
00:30 間食 バナナ90g 21円 77kcal
01:25~02:25 入浴  
03:40 夜食 ざる蕎麦 75円 547kcal

(乾そば150g \65 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal)
この小川製麺の味のそばはゆで湯がそば湯として飲める優れものです(^^)私にしては贅沢なグレードになりますが、味が良いので気に入ってます(^^)
しかし蕎麦はカロリーが高いですね(^^;
04:50 就寝 

飲料 コーヒー 2杯 10円 24kcal
    アイスコーヒー2杯 20円 52kcal 
     ペプシNEX500ml(頂き物) 0円 0kcal(^^)

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130316

ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 楽しい貧乏暮らしへ にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ