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手取り10万円。楽しく生きようとしてる日記と家計簿。
月7万円以内での生活が理想
2019年のスローガン:発汗

2014年 3/3 (月) 休日

2014年03月03日 | 日記
【今日の摂取カロリー】 3,846kcal (食:2,856 菓:924 飲:66)
【今日の食費】 714円

100円ショップで電球型の蛍光灯を買って来ました。バストイレの節電が目的ですが、なぜか点灯しません(^^; 仕方ないので玄関用にしました(^^) (22:00)

11:45 起床
15:20 朝食 クリームシチューライス、かぼちゃの煮つけ 104円 886kcal

(ご飯1合 \47 538kcal、クリームシチュー \35 247kcal、かぼちゃ110g \22 101kcal)
15:35 間食 アイスクリーム(ミルク) 50円 154kcal
16:00~16:45 昼寝 
17:00 間食 アイスクリーム(カフェオレ) 50円 154kcal
20:20~20:40 外出 買物他
21:20 昼食 クリームシチューライス、キャベツの千切り、味噌汁 98円 842kcal

(ご飯1合 \47 538kcal、クリームシチュー \35 247kcal、キャベツ90g \10 21kcal、ドレッシング10g \2 8kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
21:45 間食 アイスクリーム(ミルク) 50円 154kcal
00:00 夕食 クリームシチューライス 82円 785kcal

(ご飯1合 \47 538kcal、クリームシチュー \35 247kcal)
00:20 間食 アイスクリーム(カフェオレ) 50円 154kcal
01:45~02:35 入浴 
02:40 間食 アイスクリーム(ミルク) 50円 154kcal
03:10 夜食 カップ麺 100円 343kcal

03:30 間食 アイスクリーム(カフェオレ) 50円 154kcal
04:30 就寝

【フライパンシチュー】 5食分 174円 1,234kcal

(ルウ \0 490kcal、豚挽肉300g \150 663kcal、玉ねぎ80g \9 30kcal、牛乳100cc \15 51kcal)
具材を殆ど用意できなかったので、水の量を半減にして、濃厚味に仕立てました(^^)

飲料 コーヒー 3杯 30円 66kcal

今日の体重
朝:
夜:

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130303

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