【今日の摂取カロリー】 2,800kcal (食：2,234 菓：442 飲：124)
【今日の食費】 513円
明日は朝出勤なので8時起床ですが、眠れそうにありません(^^; 布団で寝たら起きれなさそうなので、充分厚着してこたつで寝ることにします(^^) (03：00)
12：00 起床 くもり 室温：17℃
15：35 朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト、味噌汁 68円 305kcal
(キャベツ170g \13 40kcal、かぼちゃ110g \24 101kcal、ヨーグルト100g \24 65kcal、味噌汁 \5 29kcal、マヨネーズ10g \2 70kcal)
18：50～20：10 昼寝
20：30 昼食 餃子、盛り蕎麦、かぼちゃの煮つけ 204円 937kcal
(チルド餃子 \108 308kcal、乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、かぼちゃ90g \20 82kcal)
21：10 間食 スナック菓子 70円 442kcal
02：50 夕食 コーンスープ 33円 108kcal
(コーンスープ \33 108kcal)
03：30 夕食2 具なしサラダスパゲティ、ライトバーガー 70円 794kcal
(パスタ100g \15 358kcal、マヨネーズ20g \4 140kcal、ライトバーガー \51 296kcal)
07：00 就寝
飲料 ホットコーヒー3杯 21円 51kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
ココア1杯 32円 122kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20131021
【今日の食費】 513円
明日は朝出勤なので8時起床ですが、眠れそうにありません(^^; 布団で寝たら起きれなさそうなので、充分厚着してこたつで寝ることにします(^^) (03：00)12：00 起床 くもり 室温：17℃
15：35 朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト、味噌汁 68円 305kcal
(キャベツ170g \13 40kcal、かぼちゃ110g \24 101kcal、ヨーグルト100g \24 65kcal、味噌汁 \5 29kcal、マヨネーズ10g \2 70kcal)
18：50～20：10 昼寝
20：30 昼食 餃子、盛り蕎麦、かぼちゃの煮つけ 204円 937kcal
(チルド餃子 \108 308kcal、乾麺150g \66 530kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、かぼちゃ90g \20 82kcal)
21：10 間食 スナック菓子 70円 442kcal
02：50 夕食 コーンスープ 33円 108kcal
(コーンスープ \33 108kcal)
03：30 夕食2 具なしサラダスパゲティ、ライトバーガー 70円 794kcal
(パスタ100g \15 358kcal、マヨネーズ20g \4 140kcal、ライトバーガー \51 296kcal)
07：00 就寝
飲料 ホットコーヒー3杯 21円 51kcal
アイスコーヒーL 1杯 15円 41kcal
ココア1杯 32円 122kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
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