昨日から対馬です。
対馬は、福岡よりピリッと寒くて気持ちのイイ快晴!こんな紺碧というか、碧い海は初めて見ました。
飛行機は、福岡市内〜唐津〜壱岐上空を通って対馬に到着![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/e0/a2ba621f86c47ad2f1c468344d4527df.jpg)
講座卒業生の美代子さん
コメントありがとうございます。
町役場の採用おめでとうございます*\(^o^)/*
いきなり118人のクリスマス会お疲れ様でした。
タイプ別の接し方、効果アリアリでしたね〜!
セオリー通りでしたね。
アメリカ発の最新の心理学を上手く使いこなすとは、アッパレ!
さて、篠栗のファスティング旅館に2泊3日に行って2ヶ月。
今年5月の1番太ってた時より4キロ痩せています。
運動はヨガと階段歩きを続けています。
食事は、和食を心がけています。
和食は「まごわやさしい」
骨を丈夫に保ち、骨折しにくい体を保つカルシウムやビタミンDも豊富なのが、和食。
画像は、やさしい薬の説明書より転載
まごわやさしい
ま…豆類
ご…ごま
わ…ワカメ類
や…野菜
さ…魚
し…椎茸類
い…芋類
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/1b/15baad5b1a87a268b9e64ed903708c16.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/b9/1192ae7d3439c602c5c9e7827c8f8e15.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/e0/a2ba621f86c47ad2f1c468344d4527df.jpg)
講座卒業生の美代子さん
コメントありがとうございます。
町役場の採用おめでとうございます*\(^o^)/*
いきなり118人のクリスマス会お疲れ様でした。
タイプ別の接し方、効果アリアリでしたね〜!
セオリー通りでしたね。
アメリカ発の最新の心理学を上手く使いこなすとは、アッパレ!
さて、篠栗のファスティング旅館に2泊3日に行って2ヶ月。
今年5月の1番太ってた時より4キロ痩せています。
運動はヨガと階段歩きを続けています。
食事は、和食を心がけています。
和食は「まごわやさしい」
骨を丈夫に保ち、骨折しにくい体を保つカルシウムやビタミンDも豊富なのが、和食。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/9d/221dc79682b7f9417472a8ebdca64238.jpg)
まごわやさしい
ま…豆類
ご…ごま
わ…ワカメ類
や…野菜
さ…魚
し…椎茸類
い…芋類
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/4a/2fd8293431576546ff24cec9b8e8ad8b.jpg)