食養生

母の三回忌のため

長崎に車で向かっています。

福岡からだと方角は、西になるので

高速道路では、ちょうど太陽に向かって走っています。


昨日から「食養生」を始めました。

ダイエットではありません。

１）冷たい飲み物を減らす。

２）夕方６時以降は、水分摂取を極力減らす。

３）夕食を出来るだけ６時ごろとり、８時以降は食べない。

４）肉などは、出来るだけ朝、昼に回して
夕食は、少なめにあっさりと済ませる。

５）コーヒー(消化器を亢奮させるので)を緑茶か紅茶に変える。

胃腸への負荷(ストレス)を減らす養生です。