息を吐く・・・。

ヨガを始めました。今、流行っているらしいです。ピラテスの体験教室も行きましたが、前世がインド人の私はヨガの方が向いているようです。いつまで続けられるか分かりませんが、頑張ってみようと思います。
まず、基本となるのが呼吸法です。鼻ですって・・・．吐いて・・・・・。止めて・・・・・。最後まで吐ききって・・・・。体を動かしながらの呼吸はとても難しくて間違えてばかりです。
スーーと息をゆっくり吐きながら思い出すのが、美味しいお茶の飲み方のコツです。いつかお伝えしようと思いながら遅くなってしまいましたが。
まず、美味しいお茶を口に入れましたら、舌の真ん中で一度止めます。それから喉の奥でも止めます。次にコクンと飲むのと同時に鼻から息を吐きます。（ゆっくりすると難しいので、なんとなく雰囲気だけでも、飲み終わったあと、ふっと鼻から息をはくだけでもちがいます。）良い香りが顔中に広がりますよ。ヨガの呼吸法も早く習得したいです。

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