1. 道志みちはキツイっス。
山伏峠なんて、ソレ単体で考えたら大した峠じゃナイと思いますが、
ソコまでに体力を消耗してますから、かなり苦しいです。
10km/hを、一瞬ですが割り込みました・・・。
お恥ずかしい・・・。
帰りに下りながら、登って来るヒトらを見てたら、
スゲェ速そうなアンチャン達も、山伏峠では、
総じてダメダメな状態になってました。
スカっと登ってるヤツぁ、見掛けませんでした。
King Of "M"な方にはオススメのコースと言えましょうね～。
2. 長距離はSPDはダメっス。
面ではなく点で力を加えるので、痛くなり痺れて来ます。
やっぱ、TIMEに戻しますワ。
3. ダンシングと上死点の関係が分かった！
まぁ、ダンシングの利点はコレだけじゃないと思いますがね。
ダンシングでは、アシがスムーズに上死点を越えるようになります。
それは、車体を振って傾ける事で、車体と乗り手の対地角がズレる事が
ポイントなんじゃね～かなぁ、と思います。
シッティングでのペダリング時、基本的に、車体と乗り手の対地角は
同じですよね。
これに対し、ダンシングは、ここにズレが発生しますので、
アシにとってみりゃぁ、ペダリングは楕円の軌道を描く訳ですよ。
速い話、腿をあんまり上げなくても、クランクは上死点を越えられる！
立ち漕ぎは体重を掛けられるだけ、ってワケじゃないってコトですねぇ。
んな訳で、最近は、すっかりダンシングを多用しております。
先が見えてる登りの場合、シッティングじゃカッタルイ感じです。
（ダンシングは、運動強度が強いので、キツイんスけどね。）
4. ・・・見事に、ジャスト10時間っス。
出発 6：35
帰着 16：35
5. 距離はやっぱり180kmに届かず。
【2009/5/23の走行記録】
自転車：3号車（JAMIS VENTURA ELITE）
走行距離：172.7km
平均速度：22.8km/h
最高速度：62.7km/h
平均ケイデンス：83rpm
最高ケイデンス：112rpm
消費カロリー：5046Kcal
平均心拍数：151
最高心拍数：188
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先をこされてしまいましたね・・・・・山中湖・・・・・・
えにウェイ、お疲れさまでした。
そんなキツいんですか？？bugaluさんでさえ一桁にひきずりこまれるラストの砦山伏峠・・・・・
いけるかなあ・・・・・アタシSPDだし・・・・
私はたぶん脚が極小サイズなのでSPDでも点じゃなく面で踏んでるに近い状態なのかもしれません。じゃあSLだとはみ出すんだろうか・・・・・？？
今日は天気がよくて良かったですね。でもちょっと暑かったですかね？？
登り基調の最後に出てくるのがキツイですね。
下り基調の復路は楽できますが。
アルミで行かれたんですね。
こっちのほうがよっぽどきついじゃないですか（＾＾；
あとダンシングの話、大変参考になりました。
僕のダンシングは、まだバイクを左右にぐりんぐりん振ることができません。
上半身の筋力が足りないんでしょうねぇ。
私もいまの自転車で挑戦しないとなあ。
山伏峠は、奥多摩周遊道の料金所のトコロみたいなキツさです！
キツくない勾配の筈なのにキツい！
・・・という感じです。
SPDでの足の痺れは、シューズによっても違うかもしれないですね。
もっとソールの硬いシューズに替えてみましょうかね～。
気温は、標高が高いトコなので、調度よかったっスよ。
帰りは快適ですね。
ワタシでも珍しく60km/hをオーバーしました。
アルミでの長距離は、やっぱりカラダに堪えました。
ロングは、やっぱり、炭素か鉄が良いんでしょうね。
想像以上にキツかったっス。
でも、精神力は不要です。
必要なのは、キツさを「ま、いっか。」と
大雑把に受け入れる鈍感さでス！
（Ｏ型で良かった！）
ダンシングのハナシは、ワタシの浅い私見なので、話半分と言うコトで・・・。
バイクの振り方は、ワタシも試行錯誤中ですが、
ちょっと振るだけでも効果があるように思います。
お住まいから、そう遠くないでしょうから、
是非、挑戦されて下さい！
bugaluさんには楽々だったでしょう。
私は途中までしか行った事ないもんで、山伏峠なんぞ、とてもとても。。
・・・今度牽いてくださいね（助けてくれー）
って、再来週の土曜日、天気良かったら行きます。 道志みち(^^)
全然、楽々じゃないっスよ。
えぇ、そんで、モチロン、再来週の下見でゴザイマシタよ。
「同行します」とは言いましたものの、
全然着いて行けないようなキツいコースだったら、
まずいな～と思いましてね。
取りあえず、6/6は、お邪魔じゃなければ、
山中湖まで（相模湖から？）、ご同行しますよ～。
カメラ班として。
遅れるを取ると思いますが。
また、ご連絡しま～す。