夏バテ 食べ物 夏バテに効く食べ物 夏のスタミナ料理 トマトやゴーヤで夏バテを吹きとばせ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夏バテ対策レシピ　スタミナうどんレシピ　冷やしネバネバうどん　オクラの栄養素　モロヘイヤの栄養素
スタミナネバネバうどん　盛り付けは by masari～～n


どうですか？
グチャグチャうどん
とでも言うのでしょうかね




写真をクリックすると全て記事にリンクされています



　夏バテの解消法何かされていますか？
疲れの元となる乳酸をどんどん消費してエネルギーに代えていきましょうね。
その成分がビタミンB1、B2とクエン酸などです。

ビタミンB1,B2を沢山含むものとしては
豚肉（モモ肉、ひれ肉）、レバー、枝豆、納豆、豆腐、玄米、うなぎ、いわし等があげられます。

ビタミンB1,B2はアリシンと一緒に食べると吸収がよくなるようです。
ねぎ、にんにく、にら、たまねぎなどなので、これらと一緒に食べましょうね。

クエン酸をたくさん含むものとして代表的なものが
酢、、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干などです。
ビタミンCは人間のストレスへの耐性を高めてくれるようです。
ストレスがたまりやすい夏にはぴったり


ビタミンCをたくさん含むものとしては、
枝豆、トマト 、カボチャ、モロヘイヤ、グリーンアスパラ、ゴーヤなどです。

夏バテ防止香辛料も
しょうが、わさび、しそ、みょうが•ねぎ、カレー、とうがらし、キムチ


　まだまた沢山ありますが、食べ合わせに注意して好みの夏バテ防止メニューを考えましょう





　そして、緑のカーテン」で涼しさを演出
特有の苦みをもち、ビタミンＣや食物繊維も豊富に含みまた、
病害虫に強く、家庭菜園でも気軽に取り組むことができる野菜
苦みを生かしたスタミナ料理で夏バテを防ぎましょう。

ゴーヤの料理ランキング　ゴーヤの美味しい食べ方ランキング　ゴーヤジュース　
ゴーヤを食べて若返りぃ～

　　　　　　　　　　　　






冷やしトマトパスタ　冷製パスタ　　冷やしトマトパスタ冷製パスタレシピ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




冷やしうどん　冷やしぶっかけうどん　食べるラーユでぶっかけ冷やしうどん　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


ゴーヤの塩焼きそば
　まるちゃんの塩焼きそばにゴーヤを混ぜちゃいます。
ほんのり苦くて焼きそばに合いますよ。
きっとこれならお子様も徐々にゴーヤが好きになるかも

　　　 以前に作ったゴーヤの焼きそば　　　　　　イカ入りゴーヤ焼きそば　まだフライパンの中
　
　　



ゴーヤのパスタ
　これもお勧めですよ。
焼きそばのパスタ版
粉チーズを入れて

　　　　　　　　　　　　　　


ゴーヤの鰹節ふりかけ風
　ゴーヤの鰹節ふりかけ風
これは、ゴーヤを焼いて細かく刻んで鰹節、醤油をかけていただきます。
ごはんに乗せると最高ですよ。
苦いのが好きな方にお勧めですよ。
あとツゥーな方は、生のままポン酢でも....

　　　　　　　　　　　　　
　　　　

ゴーヤの天麩羅
　天麩羅にすると苦みが無くなりますよ。
これなら食べやすいかもしれませんね。
適当な大きさに切って揚げるだけです。
ピーマンとゴーヤの天麩羅

　　　　　　　　　　　
　

ゴーヤジュース
　ゴーヤジュースは、以前に作ってみましたけれど苦くて飲めません。
飲みモノではありませんね。（笑い）

以前に作った野菜ジュースを調べて...
　今日はこのブログの為にまたまたゴーヤジュースを作っちゃいました。
ゴーヤだけでは飲めませんので、出来るだけリンゴジュースやレモンを入れて下さいね。



自分の好みで夏バテ防止メニューをどうぞ


栄養のある美味しいものを食べて、適度な運動をして
ゆっくりと寝て下さい

ここもクリック
にほんブログ村






王ヶ頭ホテル美ヶ原高原にある雲上のホテル　絶景王ヶ頭ホテル露天風呂　王ヶ頭ホテル秋メニュー夕食　




マックチキン再登場　100円マックの美味しい食べ方　新商品てりたま　nowえびフィレオ
　




ミツカン酢博物館酢の里　話題の飲む酢 酢の効果ミツカンパイン酢ドリンク5倍 はちみつリンゴ酢ダイエット　






嵐の大野君の愛用しているビーチサンダルのギョサン
　　　　　　　　　　　　　　色彩豊かなギョサンがズラ～～リと ビタミンカラーも



パティシエ鎧塚俊彦　小田原石垣山一夜城に
スィーツショップ・カフェレストラン開業




ボストン美術館浮世絵名品展 宮城仙台市博物館6月24日～8月14日