小田原アリーナトレーニングルーム 小田原アリーナ ジムで鍛えます

　

　小田原アリーナで身体を鍛える事にしました。

やってみたい習い事は全部で３つ

1つは、ピアノ教室　５年前から続いてます。
ピアノだけでも週1のレッスンで結構大変

２つめは、トレーニングジム　今回始めました




最後の一つは、
何でしょう？

♪ないしょ ないしょ ないしょの話は あのねのね♪


ジムは、筋力アップが目標



腕の痛みも暖かくなり、徐々に痛さは和らいできました。

もう痛い　痛いとばかり言っていられない
そろそろ身体も鍛えないと筋肉は衰えていくばかり
(なんか 衰えるって　このような記載　ちと寂しいね)

肉体改造に取り組むのだ
といってもリハリビが本来の目的

先日、講習を受講

講習会は、1時間程度でした。

駐車場は、無料です


さあ～～～～

これから鍛えぞ
といってもトレーニングシューズも無い
まぁ～
とりあえずなんでもいいや
欲しいトレーニングシューズはあります。
近いうちに注文する予定

何カ所か好きな色　チョイスできます

オーダーなので４週間かかるみたい
ナイキ フリー トレーナー 5.0 iD メンズ トレーニングシューズ
青・白がいいかな

この色いいよね


今、購入したいシューズ


小田原アリーナトレーニングルームの機器も新しくなったようで
エアロバイクやランニングマシーン、ステアマスターなどの心肺機能・持久力を強化するもの
気になる足からお尻をスマートにするトータルヒップ、胸背筋用のバタフライ＆ローイングのほかに、アームカール、ダンベル、バーベルセットなどがあります。

機械の名前ばかりで、まだよく解かりません。


2時間300円 11枚で3,000円


大胸筋（胸）三角筋（肩）広背筋（上背）



胸のみを鍛えることができる種目で、男女共に人気があるようです。
肩の後部及び、上背部を鍛えることができます。
【特徴】
アームは自由な軌道で動くので、体のサイズにかかわらず、自然な運動を行うことができて、
ひとつのマシーンで２つのトレーニングが行えます。



広背筋（上背）上腕二頭筋（腕）



【効果】
男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。
ケーブルを使って不可をかけるので、軌道に変化を与えられ、効果的です。
【特徴】
バーの一を前方にしているので、バーの顔の全面に安全に引き下ろすことができます。



大腿全部



【効果】男性は逆三角形の体を、女性は背中のラインを美しく整えます。ケーブルを使って不可をかけるので、
軌道に変化を与えられ、効果的です。
【特徴】バーの一を前方にしているので、バーの顔の全面に安全に引き下ろすことができます。

(一部　写真及び記事　小田原市　小田原アリーナトレーニングルーム引用)





胸の筋肉を付けたいので
こんなん機械が中心です

家では、4キロのダンベルで鍛えてます。

結構、細い筋肉　筋繊維がプツプツ切れてます




いゃ～
筋肉マンか

おぉぉぉ～～～

鶏肉や豚肉食べて
タンパク質沢山摂取して
早速ではありますが

膨らんできました

ハハハ
胸が

単純っていうか
効果抜群

夏には、昨年のワイシャツ
着れればよいけど
(そんな心配することない)


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