特定保健指導を受けてきました

メタボの認定を受け、指導を受けてきました。

コレステロール、血糖値などを正常に保つには

とにかくやせること！

という指導内容でした。


体重の記録、適度な運動、食事管理

この３つが大きなポイントです。


私は体重と食事の記録を続けています。

ですが、最近痩せません…。

その理由は…。

食事の記録が甘くなっているのです。

もう一口や間食で記録していない部分がかなりあります。

そのことは薄々自覚しているものの、やはり、自分に対しては甘くなります…。

今日はそのことをあらためて自覚させていただくよい機会でした。

以前に痩せた時のように

真剣に、取り組まなくては！！！

という気持ちにさせていただくことができました。


今日の指導では「夜寝る前にも体重を計る」という内容もありました。

以前、痩せた時は確かに朝と帰宅直後二回計っていました。

夜のほうが当然体重は増えますから、食べすぎた現実を直視できるのですよね～。


半年後に再指導を受けることになっています。

そのときまでどれくらい痩せられるか？？？

自分自身にストイックになろうと思います！