無性にあんこが食べたくなりました。

近畿地方中部のお天気は、
朝は、とってもいいお天気。
昨日より白い雲が多いってくらいで・・・

夕方からの予報。
本当かな？
でも最近の天気予報は、よく当たるし。
そう思っていたら、だんだん灰色のが広がり、ドンヨリとしたお天気になりました。
そして、夜には
しっかりとした降り方になる予報です。

右腕を動かすと右肩が痛くなることがあるので、接骨院へ行って来ました。
まず一番の原因は、身体の硬さ。
ストレッチなどをして柔軟性を持たせないと！と言われました。
最近は湯船に浸かっているときに、ストレッチをしているんですけどねぇ。
なかなか効果は出ないです。

昨日は、ふかし芋が食べたくなったのに続き、今日はあんこ。
あんこといっても、ゆで小豆でしょうか。
思いついたメニューが、あんみつでしたから。

接骨院へ行った帰り、ゆで小豆の缶詰を買ってきました。
朝作っておいた寒天を切って器にもり、どば～～とゆで小豆を添える。
そして黒蜜を少々。

ほんのすこしだけ・・・で止まるはずがない。
結局1缶をペロリ。
甘さ控えめでしたが、口の中に甘さが残り、あわてて苦めのコーヒーを作りゴクゴク。

でも、満足。
当分は、食べたいとは思わないかも。

なんでゆで小豆が食べたくなったんだろう？

理由はわからないけど、次は何が食べたくなるのか自分に興味があります。
ただ食べ過ぎには注意しないと！

私みたいな人が多いのね。

近畿地方中部のお天気は、
どこまでも広がる青空。
空が高い！
私の真上には、雲が全くない快晴。
遠くに白い雲が浮かんでいるのが見える程度でした。



そんな空を見ながら、わんことノンビリ散歩をしました。
ただ気温は、少々高め。
みず～～～　
休憩しよ～～～
そんな雰囲気を漂わせていたわんこでした。

ノンビリ過ごす私に、耳の痛いお話。
こんな記事を見つけました。

糖尿病家系の主婦の3割「自分はならない」(医療介護CBニュース) - goo ニュース

糖尿病の家系・・・まさに、そう。
血縁者に糖尿病患者がゴロゴロ。
しかも、肥満。
ハイリスクなくせに、検診は受けず。
他のことで年1回は、血液検査を受けているから、まぁいいか～～～
こんな調子でいますからねぇ。
「糖尿病になるかもしれない」と、頭の片隅では意識しています。

でも今日の食べっぷりを考えると、怪しい。
先日購入したサツマイモ（安寧イモ）が、やたら食べたくなって、ふかし芋にしました。
ムシャムシャ。
何回かに分けましたが、結局2本をペロリ。
昼食後にも食べましたっけ。

炭水化物の取りすぎだなと思いつつ、食べてしまうんですから。
意識改革をしなきゃ。

検診も予約するのが面倒。
これで終わってしまっています。

反省・・・

まさに生活習慣を変えなきゃ！

トイレのドアが、折り戸！！

近畿地方中部のお天気は、
朝は、冷え込みました。
でも日中は、暑いくらい。
1日の中での気温差が大きいです。
秋が深まっていくのでしょうか？

日の入り時刻が早くなったので、夕方の散歩に出る頃はちょうど夕焼け空。
私は遭遇しませんでしたが、今日はきれいな夕日＆夕焼けだったそうです。
見たかったな～～～

見たと言えば、今日出かけた先で初めて見た物がありました。
それは、トイレのドアが折り戸だったこと。

どうやらユニバーサルデザインらしいですね。
お年寄り、健常者、ハンディキャップがある人・・・みんなが楽に、そして安心して使えるデザイン。

言われてみるとそうなんですが、初めてだとちょっとビックリ。

折り戸なので急に締まることもなく、出るために開けたあとそのまんまにしておくと中が見える。
開いているのが、一目瞭然。
この点は、ありがたいです。
ドアの真ん中にロックがついているので、一応使用中も解りますが・・・

私が利用したのは、車椅子のままはいることができるスペースだったようで、かなり広かったです。
個室3個あったうち、2個が車椅子のまんま入ることができるトイレでした。

出かけると、色んな事に出会い、驚き、頭の刺激になりました。
ついでに自転車で行ったので、すこしは運動にもなりました。

朝晩は、冷え込みます。

近畿地方中部のお天気は、
朝は冷え込みました。
なので、綿混のセーターを着ました。
と言っても下着無しのこれ1枚。

初めはちょうど良かったのです。
それが、自転車に乗って出かけ、目的地では暑くなってきました。

夕方から用事があったため、わんこの散歩に出たのは夜9時頃。
強く風が吹いていて、音もしていました。
秋を通り越して、冬じゃない？と思ったくらい。

私が住んでいるところでは、冬になると北よりの風が吹いてきます。

あれ？
こうやってみると、気温を無視すれば、四季の変化を感じる事が出来ます。

春は、桜並木。
桜が終われば、つつじそして新緑。

夏は、葉っぱの緑。

秋は、実りの秋。
ドングリなどがゴロゴロ。
町中に植えられている木々・・・オリーブなど。
そして紅葉。

冬は、寒椿。

風の吹き方もありました。
ちょっと思い出せないですけど。

明日は、晴れるかな～～～。

いい汗、かきました～～

近畿地方中部のお天気は、
半袖だとちょっと肌寒いかなと思う1日でした。
半袖で過ごしましたけど・・・

今日は2週間に1回あるスポーツ教室に参加しました。
準備運動を兼ねたストレッチをしたあと、卓球！

卓球って動く範囲が狭いけれど、結構運動量があるんですね。
何度かやっていましたが、今日初めて気が付きました。
遅いですねぇ。

打ち合いをしているだけで、じんわり汗が出始めました。
それで、運動量があるんだ～～と気付いたのです。

参加メンバーの中では、私は若い方。
「50代？　まだまだ若いわよ。」
若いと言われることって普段無いので、ちょっと嬉しいかも。

卓球に関しては、みなさん年齢を感じさせないです。
負けちゃ～～おれん！

動き回った結果、心地よい疲労感。

この前から感じているんですけど、動きやすいんですよね。
体重は、全然落ちていないのに。
ちょっと不思議。
脂身が減ったのかしら？

ただ階段を上るのは、まだきついです。
息切れと言うより足がついてこないです。

夕方散歩をしていたら、近くの団地の高層階から非常階段を歩いて下りる人がいました。
1階まで下りてこられるのかしら？
歩こうという姿勢は、見習わなきゃ！と思いました。
階段を下りるのは苦手なので、この件はマネできないですけど。