akubiののほほん日記

のほほんとした日常の一コマを綴っています。

あら?少し腹筋が付いた?

2015年05月31日 22時10分37秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
この前まで、今日の天気予報は、でした。
現に夜中は、が降っていましたから。

でも、朝起きると、が降っている気配が無い。
たまたまやみ間なのかな~~と思っていたのですが、次第にお天気は回復。
のお天気になりました。

午前中、久しぶりにボウリングを2ゲームしました。
微妙にボールが外れること多々。
う~~ん・・・
ボール1個分狙ったところと違うんです。
時には、ど真ん中から1番ピンに当たり、左右2本ずつ残ってしまう始末。
まあ頭も使うし、楽しめるし、運動になったから、良しとしましょうかね。

でも、運動をしていないな~~~
夕方、ゴロンと横になってストレッチをしているときに、腹筋運動をしてみました。
明日スポーツ教室に参加するの為、復習の意味もあって。
なんせ2ヶ月以上、開いていますから。

仰向きに寝て、足を上に上げ、足を前後に動かすこと20回。
意外と簡単にできました。
つぎに、上げた足を左右に動かし交差させること20回。
これもクリア。

あらら。
今までは、ちょっときつかったのになぁ。
テニスをやったり、wii fit plusで遊んでいるうちに、腹筋も鍛えられていたんでしょうか。
楽しみつつ、筋肉を鍛えていたのなら嬉しいですね。

ただし、関節は相変わらず硬いです。
怪我の元なので、こちらはほぐさなきゃなと思っています。
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本当、太るのは簡単。

2015年05月30日 22時21分50秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
午後、所により一時 その後下り坂です。

お昼前から用事があり、出かけていました。
久しぶりに1時間以上電車に乗り、小旅行気分。
ただ、お昼前インスタントラーメンを食してから家を出ました。
が・・・駅に着くと、まだ乗る予定の電車まで時間があったので、コーヒーショップに立ち寄りました。
コーヒーだけで止めておけば良いのに、つい小さめですがパイを注文。

用事が済んだあと、参加したメンバーで居酒屋へ行き、冷酒少々と何品かを食しました。

家に帰ると、夕食。
まあ普段通り食べ、買って帰ったスイーツもペロリ。

ほとんど体を動かしていないのに、これだけ食べると、当然体重に反映します。
太るのは簡単だなぁ。
ここんところ体重が全然減っていなかったのに、増やしてどうする?

と散歩に1時間くらい出ましたが、ゆっくりしか歩いていないのでカロリー消費は少ない。

来月からダイエット頑張らなきゃ
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今日も暑い一日でした。

2015年05月29日 22時39分20秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、

朝は、が広がっていました。
しめしめ・・・お昼頃から外に出るのに、日射しの強さが無くて良いわ。

そう思ったのに・・・
お昼を過ぎると、がきれ、綺麗に広がる青い空。
そして

うそでしょ?
何も晴れなくても良いのに・・・

雨が降り続くと、晴れて欲しいと思うのに。
本当勝手ですね。

今、この時間になると、心地よい風が入ってきます。
そうそう、朝は北からの風が強く吹いていましたね。
部屋のドアが、風ですぐに閉まってしまいましたから。

午後も、ときおり強い風が吹きました。
帽子が飛ばされそうになったくらい。

9時半頃、と散歩に出ました。
空に輝く月、心地よい風。
このまま外でゆっくりしたいな~~と思いましたが、邪魔をするのは虫たち。
蚊を始め、小さな虫が一杯飛んできます。
こんなのには好かれたくないんですけど~~

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野菜苗を植え付けました。

2015年05月28日 21時52分23秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
朝は、ほとんど風が吹いていなかったので、暑かったです。
9時前になると、少し風が吹き始め、との散歩中、人間は涼しかったです。
とくに桜並木の下!
葉っぱが繁っていて、ほどよく日射しが遮られています。
そして、風が通ると最高でした。

このように葉っぱが繁っていてもプラスになる場所がある一方、まったく雑然としているのが我が家の庭。
肥料をまいていないのに、今年はアジサイやボタンの葉っぱがすごいことになっています。
おまけに、その下に植えているツワブキも・・・
それに続くモモやネクタリンも、枝葉を伸ばしているし、ブドウも好き放題に伸びています。

鉢を置くスペースも少なくなっているのに、今年も夏野菜の苗を買って植え付けました。
ミニトマト、キュウリ、ゴーヤ、ピーマン、シソ、レタス。
ミニトマトは、あまり大きくならないタイプのを選びました。
でも、キュウリやゴーヤは、ツルを伸ばします。
この先、どうなるんだろう?と、買ってから心配しています。

フェンス側は、ノウゼンカヅラが伸びてますしね。
これは、切っても切っても伸びてくる。
おまけにあちこちから芽を出し、増殖中・・・

外からは、アイビーやリュウキュウアサガオが侵入してきています。
自分ところで植えているのでも、邪魔なのに。

とにかく早めに手入れをしないと!





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昨日よりも暑かったです。

2015年05月27日 22時33分38秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、

朝から暑いな~~と思っていました。
8時過ぎ、無風状態。
は、バテバテ状態のくせに散歩は続けたい様子。
疲れるよ~~~と言いながら、家の方に向かったのですが、気に入らないようでした。

午前中、時間があったのでテニススクールに行ってきました。
ちょっと動くと、もう汗が。
水分の摂り過ぎなのかなと思いつつ、熱中症になると困るので、休憩の度スポーツ飲料を飲んでいます。
昨日より暑かったのでしょうかね。
頭から服から、汗でビッショリ。

しめしめ。
今から汗を流していたら、夏ばてはしないでしょう。
こんなにこの時期に汗をかくのって、高校生以来だわ。
はい、40年ぶりです・・・

日射しが強いので、日焼け止めを塗っているのですが、多少は効果がある程度かな。
七分丈のパンツをはいているので、ふくらはぎがうっすら焼けています。
腕は、カバーをつけているのに日焼け。
首、顔も同様。
どれだけ日射しが強いんだろう?って思ってしまいます。

夕方、庭の水まきをしていたら、何カ所か蚊にさされました。
油断できないです。
そろそろ蚊取り線香の出番です。
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