なぜだか眠い1日でした。

近畿地方中部のお天気は、

今日は、珍しいことに自宅にて過ごしました。
でも、昼間はエアコンを使うのは、じっと我慢。
室温で30度くらいまで上がりましたが、湿度が59％だったので、未だ過ごせました。
多少風も入ってきましたし。

就寝中にエアコンの風が当たっているのか、鼻や喉の調子がイマイチ。
これが、自宅にて過ごした理由です。
息子も同じような感じなので、風だけなのかホコリが影響しているのかは不明。
エアコンのフィルターの掃除をしなくては！
電気消費量にも変わってきますからね。

今、リビングにいるわけですが、さっきまでエアコンをつけていました。
室温が28度なので、切りましたが、すぐに暑くなってしまい、再度つけることになるでしょう。

でも、冷えるんですよね。
お風呂に浸かって、ホッとしますから。
この前まで、たまにしか湯船に浸からなかったので、体自体冷えていたかも知れません。

まあ、エアコンが全ての原因じゃないでしょう。
睡眠時間が短いですし。
テレビを見ていても、ウトウトしています。

おっと！
これじゃあ、食っちゃ寝ぇ～～の生活を送ってしまったことになりますね。
反省。

明日から、8月。
何か時間がたつのが早いです。

変なお天気でした。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより

私が住んでいるところが含まれるエリアの天気予報には、3時以降にマークが付いていました。
が！
降り始めたのは、午前中というか、お昼を挟んだ前後。
え～～、天気予報と違うじゃない！

運動不足解消に・・・と言っても暑いし、激しい運動はしたくない。
楽しく運動できるスポーツと行って思いついたのが、ボウリング。
ダンナは2ゲーム、私と息子は5ゲーム楽しんできました。

エアコンの設定温度を下げているんでしょうか？
汗が出てきました。
それなりに、脂肪を燃焼している？
だったら、嬉しいんですが。

おまけに脳も活性化しますしね。
1投目はともかく、2投目は特に、どう投げようか考えますから。
まあ、考えたところで、上手く投げ分けできるほどの腕はないのです。
残念ながら。
でも、狙ったところにボールが行ったり、スペアやストライクが取れたりすると、本当スカッとします。
なんだか、余計に脳が活性化しそう。

その後出かけたところで雨に遭遇。
時刻は、3時台。
私が住んでいるところと同じ予報エリア・・・
天気予報は、嘘は言っていませんね。

ただ、その時の雨雲は、私が住んでいるところには、全くかかっていなかったようです。
だって、地面が濡れていませんから。
つ～～か、午前中の雨も降っていないかも。
庭が乾きまくっていますので、雨が降ったとは疑わしいです。

明日もこんな天気だとか。
折りたたみ傘が手放せないようです。

術後４年１ヶ月目

近畿地方中部のお天気は、
ところにより
私が住んでいるところは、夕方お湿り程度のが降りました。
わんこと散歩に出た途端、ポツリポツリ。

雨雲がない・・・と思って、家を出たのでちょっとビックリ。
いつ雨雲ができたんだろうって。
油断できませんね。

本日、術後４年１ヶ月目です。

体調・・・睡眠不足です。
さきほど３０～３０分ほど寝ていました。
それまでは猛烈に眠かったのですが、今は眠いと言う程度。
そして、だんだん眠気が消えていきます。
困ったものだ。
でも、「寝られない」んじゃないんですよね。
横になったら、そのうち寝られると思うので。

それ以外は、肩凝り、足の裏の痛みといった筋肉の張りはありますが、病気自体に関連する症状は無いです。
今月初めに受診したときに受けた検査結果は出ていると思いますが、特に「来て下さい。」と連絡が来ないので、問題がなかった・・・と、信じたいです。

お腹の塗ったところは、未だ色が残っているのでわかります。
なかなか白くならないですね。

先月から今日まで、体重は減らず。
食べる量に気を付けているつもりですが、未だ多いのでしょう。
頑張って、体重を落とさなければ！

マッサージに行って、トロ～～ン

近畿地方中部のお天気は、
ところにより
私が住んでいるところでは、夕方にが降りました。
ゴロゴロ聞こえてきましたので、雷雲もあったのでしょう。
同じ近畿地方中部でも、警報が出るくらいの降り方をしたところもあります。
京都府宇治市と城陽市付近で、１時間に約１１０ミリの猛烈な雨が降ったとみられ「記録的短時間大雨情報」というテロップが４時半過ぎ流れました。
ちょっと想像できない降り方です。

今日は、お昼からマッサージに行って来ました。
肩凝りや腰痛ばかり意識していますが、他もゴリゴリに凝っているのを、マッサージを受けていると実感します。

まず首の前側の筋。
痛いなとは思って自分でもさすっていましたが、あまり効果なかったかな。
睡眠不足からでも、ゴリゴリになるそうです。
リンパの流れも悪くなりますからね。
気を付けたいです。

腕もゴリゴリ。
肩の凝りの一因は、この腕の筋肉の張り。
同じように、足の筋肉の張りが腰痛を引き起こしている。

足の裏のかかとが痛いのは、足首の筋肉が張っているから。
そして、ふくらはぎ、太もも、ぜ～んぶ張っている。

最初の方は、未だおしゃべりをしていましたが、だんだん眠くなってきてウトウト。
身も心も、トロ～～ン。

そうそう、「お風呂に浸かりますか？」と聞かれました。
３回に１回くらいはシャワーだけで済ますけれど、基本的に夏でも湯船に浸かっています。
温めのお湯が好きなので、設定温度は３８度。
ボケ～～と浸かっているんですけどね。
なので、疲れは取れているはず。

結局、跡は適度な運動と十分な睡眠をとることでしょうか。
少しほぐれた体の状態を維持するためには・・・
解っているんですけどね。

あ～あ、今日もこんな時間だ。



　

涼しい朝でした。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより
私が住んでいるところでは、朝方黒い雲が広がっているなと思ったら、ポツポツ降りました。

この前の暑さはどこへ行ったの？
と思うくらい、涼しいです。
太平洋高気圧が弱くなったらしい。
でも、湿度が高いので、ちょっと動くと汗がダラ～～。

涼しいといっても、夏です。
セミが元気よく鳴いています。
でも、クマゼミの鳴き声ばかり聞こえてきます。
散歩をしているときに、鳴き声がするので探してみると、いるのはクマゼミ。
アブラゼミは、どこへ行ったのかしら？
私が子どもの頃は、アブラゼミしかいなかったのに。

今日は、公共施設へ行く用事がありました。
息子が習っているピアノの発表会があったためなのです。
ホール内は、エアコンが効いていましたが、ロビーは暑くって・・・
所々に扇風機が置いてあったので、エアコンをつけていない？
非常口に簡易の網戸を張って、開けてありました。
ひょっとしてエアコンを切っている？と思ったくらい。

エアコンが効いたところでは、ついウトウト。
さっきもテレビを見ている内に、うたた寝。
ほんの一瞬だけ寝てしまった！
そう思ったんですが、実際は数分。
ドラマだったので、話が進んでいる～～～と思いましたもん。

熱中症予防のためにも、しっかりと寝ないといけないんですけどね。
つい夜更かしをしてしまいます。
結果、睡眠不足。
今日こそは、早く寝なくては！