雨が続きます・・・

近畿地方中部のお天気は、
激しく降るじゃなく、シトシト降るでした。
横着者の私、傘をささずに歩いていたんですが、濡れるのが気にならないくらいの降り方でした。
それに、思ったより寒くなかったです。
これは、皮下脂肪が多いからだろうか・・・

今日は、雨のため、散歩も短縮バージョン。
右肩の痛みも、大分軽くなったとはいえ、まだ動かすと痛いので、家の中で体を動かすのも最低限。
なのに、食事量は変わらず・・・
当然のことですが、この２日で、また太ってしまいました。

あわてて足踏みをしたんですが、焼け石に水。
明日の午後には、雨が上がるという予報なので、体を動かさなくっちゃ！

術後１年３ヶ月・・・

近畿地方中部のお天気は、
ときどき、雨が上がっていましたが・・・寒いです！
と言っても、半袖で外を歩く場合ですが。

今日で、術後１年３ヶ月立ちました。
体調は、問題なし。
ただし・・・この前から、右側の首のスジが張っているなと思ったていたら、案の定、今朝から右肩にかけて痛いです。
早めに手当てすれば良かった！と、後悔してます。

おなかの縫ったところ、意外なところが一番目立たなくなってきました。
それは、恥骨に近いところ。
ちょっと横に広がっている上に、少々盛り上がっているんですが・・・
ここら辺が一番、白っぽくなっています。
お臍に近い方は、盛り上がりもせず、広がりもせず・・・なんですが、まだ赤みがありますね。
これも、そのうち白っぽくなることでしょう。

術後１年３ヶ月たった今日、毎日新聞朝刊に、「健康を考える　がんの予防と検診」特集が載っていました。
大阪がん予防センター付属診療所　黒田知純所長へのインタビュー記事です。

たびたび書きますが・・・
がんを防ぐための１０カ条。
①バランスの良い食事。動物性食品は少なく、副菜、汁物をそろえて。
②野菜を１日３５０グラム以上、果物は１日１回以上。
　ビタミンＡ、Ｃ、Ｅと食物繊維にがんを防ぐ働き。
③塩分は１日１０グラム未満。
　熱いものは避ける
④焼きすぎの魚など、こげたものにはがん発生のリスクを高める可能性
⑤過度の飲酒にはがんの危険性。
　１日にビール中びん１本、または日本酒１合が目安
⑥禁煙は最重要のがん予防策。
⑦適正体重の維持
⑧体を動かすことはすべてのがん予防に効果的
⑨ストレスが続くとがんのリスクが高まる
⑩早期発見のために定期的なガン検診を

今日、眼にしたのは、私への戒めかな？
そう思って、書かれているような事を心掛けようと思う日になりました。

涼しくなりました。

近畿地方中部のお天気は、
半袖で過ごすと、少々肌寒い一日でした。

でも、薄物の長袖の洋服って、殆ど持っていないので、この時期着る服が無くって・・・
冷えるのは、体に良くないのは解っているんですけど、ギリギリまで半袖で過ごしそうです。

天気予報では、明日は
この時期は、一雨毎に秋になるとか。

スズムシにエサをあげようと思って容器を覗いたんですが、あまり減っていない。
この前まで、ウジャウジャいたはずなんですが、地面が見える！
数が減った？
鳴き声がしないので、残っているのは、メスだけなんだろうか？
もしそうなら、ムシの世界もメスの方が強い？
と思っていたら、か細い鳴き声が聞こえてきました。

スズムシが鳴くのは、一般的に９月末くらいまでって言われているので、その通りになりそうです。
季節の流れを感じます。

涼しくなって、髪の毛を結ばないでいる事が多くなりました。
パソコンのいろんなサイトを閲覧するとき、手持ちぶさたなので、櫛で梳くときがあるんですが、抜け毛が多くって・・・
女性ホルモンが抜け毛や薄毛に関係するっていうからなぁ。
ホルモンが減っているんでしょうねぇ、きっと。

特定健診受けなきゃなぁ。

近畿地方中部のお天気は、
お天気はいいんですが、少々肌寒かったです。

ダンナが勤めている会社の保険組合から、１０月中旬以降、特定健診の内容、受診方法を記載した案内状が届く・・・と言う案内がありました。
確かに、被扶養者の健診も会社が実施しないといけないんですけどねぇ。
ヤバイ体形だから、ちょっと複雑。
でも、会社の保険組合だから、法律より対象年齢が広いです。
法律じゃ、４０～７４歳となっていますが、案内によると３５～７４歳が対象となっているから。

このまま保険組合であればいいんですけどねぇ。
取りやすいところからお金をむしり取るような政策をしているこの国なので、この先も保険組合が維持できるんだろうか？
少々心配です。

特定健診案内で、年齢を意識しましたが・・・
今日は、そんな日なんでしょうかねぇ。
私宛の「ねんきん特別便」が、届きました。
転職しているんで、ややこしんです。
厚生年金、国民年金・・・入り混じっているし。
でも納付・未納付は、これじゃ解らないんですね。
一番気になるのにね。
ただ加入月数を見ると、年を実感します。
気持ちは、若いんですけど～～～

よく考えたら、毎月あった頭痛がないわ！

近畿地方中部のお天気は、
朝ポツポツ降り出した
８時半頃、大雨・洪水警報が発令。
発令されてすぐは、そんなに降っていなかったので、私が住んでいるところは雲が無いんだろう・・・って思っていたんですが、いきなり滝のような雨！
相変わらず、ゲリラ豪雨みたいです。

この前、久しぶりに頭痛薬を飲みました。
原因は、肩こり。
いわゆる筋緊張性頭痛って言うヤツです。
今のところは、市販の頭痛薬を飲めば収まっています。
一度、お世話になっている脳神経クリニックで、筋肉の緊張をほぐす薬（いわゆる筋弛緩剤）を処方してもらったんですが、効いたような、効いてないような・・・
それまで、筋弛緩剤って全身麻酔のときに使う薬というイメージだったので、普通に服用するんだ～と意外な気がしました。

手術を受ける前・・・つまり生理があった頃は、生理前、始まって３日目頃に、頭が締め付けられそうな痛みがあったんです。
よく考えたら、今はこの頭痛、全くないんですよね。
手術を受けた恩恵？
ま、こんなこともなきゃ、やってられないですけど。