久しぶりに運動をしました。

近畿地方中部のお天気は、
肌寒い1日でした。

夕方、日があるうちに散歩に出ました。
でも、半袖のまま外に出て、後悔しました。
なんせ寒い！
しっかりジャケットを着た人が、「これを着ていても寒い。」と言うくらい。

歩く人、遊んでいる子どもたちを見ても、半袖はごく少数。
ちょっと浮いた感じ。

明日の朝は、冷え込む予報です。
長袖を着ないと寒いだろうな。

昨日、ちょこっとテニスやったのに続いて、本日も運動をしました。
以前参加していたスポーツ教室が、再開したから。
これから12月はじめまで2週間に1回、きちんと運動ができる！

今日のメニューは、ストレッチ、ラジオ体操、卓球。
ストレッチは、身体の硬さを痛感。
続けていたら柔らかくなると言われますが、本当とは思えないくらいの硬さです。
少しは伸びたのかしら？

午後からは、ほんの少しだけ、マシンを使って運動をしました。
ランニングマシンは、時速6キロほどで10分間くらい歩きました。
この速さだと、5分歩いていると汗が出てきました。
思っているより運動量があるのでしょう。
でも心拍数が上がっている感じもないし、楽に歩いている感じ。
混んできたので急に止めたのがいけなかったようです。
マシンから降りたら、頭や身体がユラユラ揺れている感じがして・・・
ちょっと気分が悪くなりそうでした。
ゆっくりと速度を落として下りなきゃ駄目？

ダンベルを持って、身体をひねったり、腕を上げたり。
マシンを使うと、楽に運動をしているような気になりますが、負荷はかかっている。
案外私向きかも～～～なんて思ったのでした。
昔は、続かなかったですけど。

独身の時、実家近くにスポーツクラブができたので、すぐにメンバーになったものの、目的はサウナ。
渋々マシンを使ったような記憶。
あのころは、マシン相手に黙々と運動をするのが苦手だったのです。
フロアでやっているエアロビやストレッチは、恥ずかしくってやる気がなかったし。
当然利用回数は、少なくって・・・
お金廼無駄遣いだったな。

今だったら、しょっちゅう利用するでしょうね。
「元を取らないと損だし～～」
今も自宅から通える範囲に2箇所、スポーツクラブがありますが、会員になっていないのにね。
多分、入っていないから言えるんでしょうね。