練習日誌2011年10月22日

今日も渡邊選手からの報告です。

お疲れ様です

walk40分

プール2時間15分
・水中歩行
・水泳

walk60分

補強
ヒップエクステンション


プールは休憩を入れながらですが、とにかく動こうと思いました。続けて泳ぐと良い感じで心拍数も上がりました。休みの日には時間を見つけて行きたいと思います。

練習日誌2011年10月21日

チャリ勤の渡邊選手からの報告です。

お疲れ様です

昼→スロトレ1セット

往復自転車通勤
・45分
・60分
・MAX 10本

補強

帰りは雨だったこともあり、ゆっくり帰ってきました。その後は距離は若干短かったですが全力で漕ぎました。少し呼吸が上がって良かったです。