やっと！

やっと平地に雪が降った～！！

明日の朝が楽しみだ～！！！
ううううう～っ・・・
ワン！

これこれ♪

ね？ね？


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昼練＠ローラー　５０分　&　昨日もローラー　１２０分

気分的には今日から本格ローラー開始☆
というのも、
たぶんもう今年は外走りもムリになってきたかな、と。

冬には冬の楽しみかたがあり、
最近はもうローラーしながら
おかずに映画を観れるのが
むしょーに嬉しいし、楽しみなのだ。

メニューは毎日同じ。
３５分クルクル回した後、
一番重い負荷で３５０回、９分。
残りはクール。

これが僕のSFR（すごい・ふかの・れんしゅう）←しつこい

というわけで、

今日のおかずは☆

『トゥーニャとデイジー』（2008年　オランダ/ベルギー）