お疲れにエネルギーチャージ

日頃からやっているエネルギー補給。

疲れたときに、エネルギーをチャージするにはもってこい。



仕事の合間や休憩時間、ちょっと疲れてた時にやる丹田瞑想。
慣れれば歩いている時もできる。

呼吸をととのえ、背筋をのばし待つと、頭のてっぺん、眉間、心臓、胃、丹田、尾骨と
だんだん暖かさが下りてくる。

ノドだけはあまり分からない。

暖かさが終わると、鮮明に見知らぬ風景が観えてくる。




感謝ばかりで適当に反省してると、すべての景色が夕方に観える。

ちょっと魔道寄りかも。





日頃から自分の醜さを反省し感謝していると、眩しいくらいの景色が広がる。

瞑想だから、一切の意識誘導はしない。

ただ単に、頭を空っぽにして呼吸を整え下腹部を意識し待っているだけ。





イメージするのは満月瞑想。

湖面に映った月が、波間でゆれると心が乱れている証拠。

こころが揺れる原因を探し反省してみる。

ちょっとひと息

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#あいねこ #愛猫 #猫と加湿器 #お顔のお手入れ #静電気防止 #見ていて飽きない #癒し猫

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協会からいつものメルマガ

所属しているカイロ協会から、毎日のようにコロナウィルス関連のメルマガが送られてくる。



「ウィルスが体内に入っても発症する前に免疫力でやっつける」という不顕性の話。

免疫力をつけるには、セルフケア、食事、睡眠の３つがあげられている。

これは、コロナに限ったことではなく、インフルエンザや風邪、その他の疾患にも効力を発揮する。

個人的には、食事、睡眠よりセルフケアが一番だと思っている。

セルフケアの中に、メンタルセルフケアがあり、ここを調整していると病気にかかりにくい。
また、病気にかかったとしても回復力が早い。

理性的になれば、自分に問題が勃発しても不安や怒りなどあまり感じない。
たまに、体が疲れると、理性的な生活から離れているとは感じる。

不安や怒りなど、メンタルが弱くなるとい免疫力を著しく落ちる。

不安感を無くし免疫力を引き上げるのが私たちの仕事。

もし、メンタルが弱いなら、ふだんから真逆の考え方にすれば良いと思う。