毎日の瞑想、イライラ解消

瞑想というと、ヨガなどありますが、瞑想中はどんな感覚なんでしょう。
一度、聞いてみたいですね。

嫁さんと一緒にやってる瞑想は、瞑想に行くまでに心の間違いを調整することから始めます。

瞑想中に、心の調和をすると、いろんな次元のモノを引っ張ってしまうからです。
心が乱れていては、深い瞑想に入れません。

そこで最初に始めるのは、今日一日を振り返って、邪な思いをしなかったかを一時間ずつ時間を逆に戻して反省してみること。

心が乱れなかったかを振り返ってみる。
心のサビ落としです。

１mmたりとも、イラッとしたり愚痴不満の類を思わなかったかどうかを振り返ってみる。

それが終わると、今度は一週間を振り返り、次にひと月、そして半年、一年、５年単位、１０年単位と、どんどん過去に戻っていく。

毎日やってると、ネタが尽きる印象ですが、やればやるほど新しい間違いがどんどん出てきます。

他人を傷つけてしまった言葉、何年前の何月何日何時何分にイラッとした思いが次から次へと浮かんできて、自分の記憶から忘れているのにリアルに蘇ってくる。

そのリアルな光景に、自分の間違えの申し訳なさと、ジーンとした感動が蘇り、うっすら涙が流れて初めて自己反省のサビ落としと軽い感謝で終了。

ここまで来るのに数ヶ月かかります。
最初の頃は、「これ、本当にできるのかよ」なんて疑ってましたが、疑いが無くなるまで半年近くかかりましたね。

そこから、やっと瞑想に入れるわけです。

瞑想に入る前、他人に意識を取らないと危ないのです。

瞑想に入って何をする？

瞑想に入ると潜在意識にコンタクトできる。

潜在意識領域ですから、守護霊、指導霊に助言してもらえる有り難さ。

これ、少しでも体が疲れてると危ないのでやりません。

多分、ヨガをやってる人もやらないと思うのですがどうでしょう。

疲れていたら、もうその時点で他人の意識に入られているので瞑想どころではありません。
体を休めることが先決ですし翌朝にします。

瞑想しないまでも、毎日の心のサビ落としでイライラ解消できます。