これが本当のロングブレスなのだ

今日も疲れきってしまった僕です。

どうせ明日も疲れるんだ。

えーっとですね、

日曜日にロングブレスの本を買って来ようと思ったのですが、

you tube で検索したら難なく見つかったので

急きょ買うのを取りやめました。

分かりましたよ、やり方が。

呼吸法は二種類。

三秒すって七秒で吐くが基本。

最初の六回は全身に力を入れながら七秒で吐く。

次の六回はおなかをへこましながら吸って

さらにへこましながら七秒で吐く。

この２セットです。

トータル二分。これを最低一日二回。

今日から始めました。

またひと月後にご報告したいと思います。

ほな、ね。さいなら。