筋トレとごまんぞく体操 イキイキガーデンの花たち

　　　★筋トレ
　　　　

　　　　3時からのごまんぞく体操と時間を間違えてみえた方があったので

　　　　筋トレの仲間に加わっていただいた

　　　　今日は3人お休みなので丁度いい！

　　　　会長がＹ川さんに「病院へ通っても、筋肉が付くわけじゃないから

　　　　筋肉をつけたほうがいいです」と、ゴムを使用しての筋トレの仕方を

　　　　指導、、、毎回教えていただいても、家ではなかなか出来ないのであるが、、、

　　　　私なんかは足の付け根の筋肉が固いし、猫背だし、反り腰だし、、、良いところはない！

　　　　会長曰く「まだ若いからいいけど、年取ったら絶対にひどくなり、転倒とかするから、、、」

　　　　なのになかなか出来ないのが現実である

　　　　
　　　　

　　　　少しでも筋肉つけて、病気に負けないからだ作らなきゃ！

　　　★ごまんぞく体操
　　　　

　　　　3時からはごまんぞく体操、、、お休みの方が多いが、来られた方は元気！

　　　　真福包括支援センターの方が、指導に来てくださる

　　　　

　　　　筋トレが少し長引いてしまったので、今日は助かりました

　　　　リーダー？をお願いしました
　　　　
　　　　

　　　　体操の後「滝町の活動のお話を聞かせてください」とのことで、お話を

　　　　しました

　　　　筋トレ、グラウンドゴルフ、ラウンドダンス、太鼓、イキイキガーデンの

　　　　活動のことをお話ししました

　　　　あと、滝町の活動では、滝山寺の写経や生け花、太鼓や四季それぞれの催しに

　　　　ついて滝山寺にお聞きになるように、芋ほりや青木川清掃等についても

　　　　お話しておきました

　　　　
　　　　　★いきいきガーデン今見られる花達

　　　　　　〇フジバカマ、、、まだきれいですよ
　　　　　　　

　　　　　　〇菊　　赤が目だちます
　　　　　　　

　　　　　　〇トレニア、、、、紅葉もきれい
　　　　　　　

　　　　　　〇マリーゴールドとトレニア
　　　　　　　

　　　　　　〇ルコウ草と置き苗、、、もうそろそろルコウ草は終わりです
　　　　　　　

　　　　　　〇ヒマワリ、、、つぼみはあるがさて咲きますか？
　　　　　　　

　　　　　　〇寒菊、、、つぼみがあります
　　　　　　　

　　　　　　〇立金花、、、葉が出て来ました
　　　　　　　

　　　　　　〇半夏生、、、さて冬越しは葉が出ていましたっけ？
　　　　　　　

　　　　　　ジャカランダの冬支度はかなり目立つみたいで、皆さんが関心を寄せて

　　　　　　くださいます。頑張って冬を越してほしいものです


　　　　　　★今朝の仁王門　　　紅葉がだいぶ進みました