目標：9月までに体重74.0kg以下 体脂肪12.0％以下
今週の体重：75.7kg(先週比+0.3kg) 体脂肪率：16.1％(先週比-0.2％)
今週のトレーニングメニュー
・BODYPUMP：60分×2
・BODYCOMBAT：60分×1
・BODYATTACK：
・YOGA：
・RANNING：30分×1(7.1km)
・WAIT：45分×1
・有酸素マシン：
久々にランニング、30分で7㎞以上走れました。 しかもいつもより余裕がありました☆
肉体的にダメージを負った富士登山、もしかしたらあの標高の高さで心肺機能は鍛えられていたのかもしれません…☆
そろそろシーズン、ランニングにも力を入れなければいけない時期になってきました。
ここで東京マラソンの抽選が当たってくれれば一気にモチベーションが上がるのに！！
東京マラソンの抽選結果は9月半ばです。
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