こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕A】〜2023.12.2〜

2023-12-02 12:33:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓
【インクラインDBカール】
18kg 8rep×2set
18kg 7rep×2set
【DBトライセップスEXT】
24kg 8rep×4set
【プリチャーハンマーカール】
14kg 10rep×2set
14kg 8rep×2set
【ワンハンドフレンチプレス】
18kg 10rep×4set
【加圧ケーブルスーパーセット】
三頭31.8kg 35×1set 15×3set
二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓
【フルスクワット】
80kg 8rep×4set

※※※※※2023.12.2※※※※※



コメント
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