現在旅行に向けてダイエット強化中！
海に入るからね～
私の個人的ダイエットへの近道は
【ガッツリトレーニング・食事はしっかり3食（動いた分の回復食)・間食は禁止】
なのでこんなメニューを作ってみました↓↓
『ストイックランチプレート』（笑）
蒸した鶏のササミ、サラダ豆、トマト、
水菜、もやし、ご飯（ふた口分）、
梅干し（クエン酸）、豆乳味噌汁
トレーニングをするからササミのタンパク質は必須
サラダ豆があれば動物性と植物性のタンパク質が
バランス良く摂れ梅干しのクエン酸で疲労回復、
トマトは抗酸化作用、味噌汁に豆乳を少し入れると
クリーミーになって美味い、具はもちろん豆腐（笑）
ダイエットにおいて炭水化物の100%排除はNGだと思う。
体を動かす大事なエネルギー源の炭水化物も少しは摂らないと
燃費が悪い体になってしまうし、ガッツリ運動出来ない。
ビールを控えればもっと効果があるのにな～
それはどうしても無理
I Love Beer
ポチっとして頂けたらハッピーです☆
