6月だというのに暑いですね。
沖縄では豪雨だとか・・・お気を付けくださいねー
今年も災害の多い予感！！
コロナだけはなくマスクが必要になるかと
せっせとマスク作りに励んでおりました。
スポーツジムが始まっていよいよマスク着用のエアロです。
初日は表が手ぬぐい、裏がシルクのマスクをして動きました。
暑いです。
呼吸が浅くなります。
私は不織布のマスクは肌がむずむずするのであまりつけたくありません。
それで
表も裏もシルクで作りました。
丹波縮緬など着物の生地で作りました。お肌に気持ちがよいです
シルクはカットするときから難しい（笑）
苦労しながらちくちくと針を動かしていますよ。
シルク100％は
抗菌作用や保湿作用が高く、雑菌の繁殖を抑え、紫外線をカットする効果があると書かれていました。
夏のジムはこのマスクで過ごします。
実際につけて運動しましても楽でした！！
シルクはお勧めですよ。
エアロビクスの始まる前に手を消毒、フルネームを書いて参加します。
いざ動き出すと途中で脈を測ります。
120以上にならないようにプログラムを組まれます。
ジムもよく考えられていると思います。
●サバの煮つけ
●スープ 野菜いっぱいトマトスープ
●サラダ
●ホウレンソウのお浸し
●豚と野菜のみそ炒め
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運動 エアロビクス40分 ミストサウナ10分
