健康オタク

テレビの健康番組はかなり見ています

みのさんしかり、「あるある」しかり

そしていいと思うものは試してみて続けられるか、合っているかチェックします


気に入っているのは全部朝に持っていきました

楽だし続けやすいから


　私の朝食紹介

　　バナナを一口大に切ったものにきな粉をまぶし低脂肪ヨーグルトをかけたもの

　　人参ジュース

　　皮むき入りごま大さじ１

　　アーモンド１０粒
　
　　チェダ－チーズ


サプリとして黒酢、にんにく卵黄、ブルーベリー、アルファリポ酸、コエンザイムＱ１０



健康診断の結果はばっちりでした

昨年のと比較すると

　体重は－７．２キロ

　総コレステロール２７８→２５２

　βリポ蛋白５３１→３８６

　中性脂肪１３８→４４


ずいぶん良くなったでしょ

中性脂肪に関してはごまが結果を出したと思います


ちょっと自慢



でも一番ショックだったのは

１６０センチあった身長が１５９、３センチに縮んだこと

若い時は１６２センチあっただけにがっくり


もう誤差とはいえない…