若さの秘訣

　一昨日、あのロングブレスで有名な美木良介氏のトークショーに行ってきた。申し込み順だろうか、なんと、右端とは言え、一番前の席である。会場は、ホテルでもたぶん、一番広い場所だから、相当な人数である。（１５０名～２００名程度？）ラッキー！

　なぜか美女二人を連れてステージに現れた美木氏は、ホント、若い！彼の著書を持っているが、ロングブレスやっている写真より、今、目の前で見る実物ははるかに若かった。（一瞬、山本太郎か？と思った。（笑））

　そして、ご自身がロングブレスを開発した経緯を話された。ダイエットと銘打ったのは企業側であって、彼自身は、持病の腰痛から解放されたい一心で自分なりの呼吸法を得た結果だった。

　その窮地を圧倒的なチャンスに変える力、すなわち、自分を信じるココロ、そして彼が言った「カラダは何歳からでも変えられる！」が印象的でした。

　その後、我々もロングブレスを体験する。このほかに、若さを保つには「肩甲骨」と「腸腰筋」を鍛えることだと言われ、特に腸腰筋の鍛練法は効いた。

　片足を軸にして立ち、もう片方の足を胸の近くまで引き上げる。そうして軸足の左右に１、２・・のタイミングでつま先を置いていく。もちろん、その都度、脚は引き上げる・・・これは効く！

　若さの秘訣はこうした地道なトレーニングの積み重ねと、そして長寿の人に共通して言える「感謝の心を忘れない」ことかもしれない。