【眠れないアナタに…送るコトバ♪】
眠れないアナタに送るコトバ♪
結論から言うと…
「もっとカラダを動かせ！」である😁
もっと「運動しろ」ではなく…
「カラダを動かせ」👍
ちなみに…
昨日のワタシは…
介護の現場10時間労働だった🙄
朝5時半に家を出て…
夜8時前に帰宅して…
風呂入って晩酌して…
夜10時過ぎには寝て…
今朝は「ようよう白くなりゆく」空の気配を感じつつ…
自然と目が覚めた…
朝の4時過ぎである👍
よく…
成人は8時間の睡眠が必要♪
ナンテ言われるけど🙄
あまりカンケイ無い🙄
無理に「8時間」にこだわって…
途中で目が覚めた時に「8時間」に足りなくて😅
再び眠りについて起きるよりも…
自然と目が覚めた時に起きるほうが🙄
スッキリ起きられるに決まってる👍
ソレは…
人は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を繰り返して眠っているからダ👍
寝ている中にも…
熟睡と覚醒を繰り返している♪
その周期が…
「1.5時間」と言われている🙄
だから…
1.5の倍数で起きると…
スッキリ起きられる🤩
こうしてみると…
「ナポレオンは3時間睡眠だった」
というのも…
頷ける🙄
夜通し移動し続けるランニング大会などでは🙄
流石に何昼夜も寝ないで過ごす…
というワケにはいかないから🙄
睡魔が襲ってきたタイミングで仮眠をとるコトになる🙄
この時の仮眠時間の目安も…
「1.5時間」👍
もちろん、タイム的に余裕があれば…の話だが😅
しかしながら…
日常生活においては🙄
1.5時間や3時間睡眠では流石に足りない😅
せめて「6時間」か「7時間半」が妥当なところであろう🙄
こうしてみると…
「8時間」というのは🙄
あまり、根拠が無い気がする😅
ワタシはホントに疲れた時は…
「9時間」「10時間」眠っている😁
【なぜ、眠れないのか？】
世の中、「眠れない」人が増えている？
その証拠に🙄
自販機に「良眠」を約束する飲料が登場したり😅
同様に…
良質の睡眠を誘導する商品が売れている🙄
なぜ、眠れないのか？
まあ、理由は人それぞれ🙄
悩み事があって…眠れない？🙄
そんなの…
眠って解消しろ🤣
眠れない最大の理由は…
カラダ以上に…
アタマを使っているから🙄
特に昔に比べて…
眠れない人が増えている？
ソレは…
世の中、カラダを使わない第三次産業が増え過ぎてしまったから…
寝る前にアタマを使い過ぎると🙄
カラダを休めても脳は全然休めていないので🙄
良質な睡眠は期待出来ない🙄
【労働は本来、尊くて楽しいモノ🤩】
誰かの為に…
何かの為に…
カラダを使って働く労働♪
労働…
というと🙄
「労働者」「肉体労働者」というコトバが浮かんで🙄
お金の為に肉体を酷使する人🙄
みたいな、どちらかと言うと悪いイメージが先行する🙄
だけど…
労働者のほうが…
ホワイトカラー←なんとなく死語的なカンジ😅
労働者のほうが…
ホワイトカラーより良質の睡眠がとれてる気がするのは…
やはり、アタマ以上にカラダを使っているから🤪
思いっ切りカラダを動かして…
思いっ切り寝る(-_-)zzz
良質の睡眠をもたらす労働は…
本来、楽しいハズのモノ♪だったのではないか🙄
種を蒔いて収穫の時を待ち…
実りを得る🤩
労働は…
そんな歓びをもたらすモノだったのではないか?
ソレが…
お金が先行してしまうと🙄
途端に労働は…
辛くて苦しいモノへと化してしまう😅
まさに…
お金の奴隷…である😅
お金の為に…
肉体を酷使している🙄
そう思わずに…
肉体を使い切って…
今日も良質の睡眠を得よう🤩
そう思えば良い😁
人様の💩をとった後でも…
カレー🍛を食べられるようになったワタシは…
成長したな〜🙄🤣👍
