8/5（月）の食事記録。
フルーツが切れたので朝食はサラダに。
バタートーストにベーコンエッグ、アイスカフェオレで391kcal。
お昼は天ざる蕎麦で496kcal。
お買い物帰りに大塚牧場に立ち寄って収穫した蕗で炒め煮を作りました。
大量に出来たのでしばらく副菜としていただきます。
ところで蕗が筋がゴワゴワで食感が固いです。
もう終わりでしょうか。
シャトルシェフで使い加熱してなんとかやわらかくなったのですが、味がしみすぎて色が黒くなってしまいました。
ちょっと濃い口の夏仕様に仕上がりました🌻
夕食はお腹が空かずむりっくり食べた納豆ごはん318kcal。
サプリ、おやつのスイカ、晩酌の缶チューハイを含め8/5（月）の総摂取カロリーは1473kcal、消費カロリーは227kcal、あすけん66点でした。
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