1/28（金）の食事記録。
朝食はフルーツ＆ヨーグルトで165kcal。
ランチはお弁当メニューの餃子もろもろde422kcal。
1個28kcal。
肉のハナマサで購入した冷凍餃子、想像以上にカロリー低めでした。
晩ごはんはおひとり様だったのでごはんは炊かずお蕎麦を茹でました。
ネギがなかったのでとろろぶっかけ蕎麦に。
すりおろした長芋、焼き海苔、山わさびをトッピングして351kcal。
サプリ、プロテイン、おやつのカストナーチョコレートウエハース・スーパーカップミニ、紅茶を含め1/28（金）の総摂取カロリーは1517kcal、消費カロリーは250kcal、あすけん64点でした。
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