ジャムトースト・いなり寿司・ハムカツ～食事記録

1/30（火）の食事記録。
朝食はジャムトースト、フルーツ、コーヒーで220kcal。

 

 

お昼はいなり寿司とインスタントのみそ汁で480kcal。

 

 

夜はハムカツなどで419kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー、晩酌のワインとフライドポテトを含め1/30（火）の総摂取カロリーは1668kcal、消費カロリーは469kcal、あすけん81点でした。

 

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！