8/30（金）の食事記録。
朝食はチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで399kcal。
お昼はロールサンドとボルシチで482kcal。
夜はイカフライや煮物などで672kcal。
プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・かき氷バーを含め8/30（金）の総摂取カロリーは1940kcal、消費カロリーは493kcal、あすけん55点でした。
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コエタスのモニターキャンペーンでいただいた＜食べるベジスープ (トマト / カボチャ / 長芋ごぼう）＞のレビューです。
国産野菜×豆乳×雑穀×旨味(原木栽培 伊豆産)
たっぷりの国産野菜と雑穀、伊豆産の原木椎茸の旨みがぎゅーっと詰まった贅沢な食べるスープです。
椎茸の旨味成分を活かした豊かな旨味とふんだんに使用した国産野菜のトロミが絶品のグルテンフリー。
ダイエットや腸活など、健康な食習慣におススメ！
❥•・長いもとごぼう味
長いも・ごぼう・椎茸・キヌア・豆乳
❥•・トマト味
トマト・椎茸・チアシード・豆乳
❥•・かぼちゃ味
カボチャ・椎茸・アマランサス・豆乳
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食べるベジスープ (トマト / カボチャ / 長芋ごぼう）
内容量：150g×各1個 (計3個)
価格：2800円（税込・送料無料）
https://item.rakuten.co.jp/siitakeshop/vegesoup-set/
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またコップとスプーン付きなので入れ物等に用意する必要もなく、レトルトパック以外は紙か木で作ったなるべく環境配慮したパッケージに♪
食べ方はカップに入れてレンチン（600W1分20秒）または湯せんで1分。
常温または冷やしたり、牛乳または豆乳で割って冷製スープにしても美味しくいただけます。
いつもの朝食にプラスしていただきました。
野菜のうま味が濃厚で美味しかったです。
スーパーフードのキヌア・チアシード・アマランサスも入って腹持ちも良いし、朝からしっかり食物繊維が摂れて大満足な朝食になりました。
塩分控えめで健康志向なのもイイですね🫶
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