納豆ごはん＆目玉焼き・チキンラーメン・明太子パスタ～食事記録

11/3（日）の食事記録。
朝食は納豆ごはんと目玉焼き、漬物などで380kcal。

 

 

お昼は1人だったし作り置きもなかったのでお湯入れるだけで食べられるチキンラーメン270kcal。

 

 

夜は明太子パスタ390kcal。

サプリ、おやつのポテチ・クッキー、晩酌を含め11/3（日）の総摂取カロリーは1868kcal、消費カロリーは77kcal、あすけん53点でした。

 

 

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