チーズトースト・ロールサンド＆ボルシチ・イカフライ～食事記録

8/30（金）の食事記録。
朝食はチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで399kcal。

 

 

お昼はロールサンドとボルシチで482kcal。

 

 

夜はイカフライや煮物などで672kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・かき氷バーを含め8/30（金）の総摂取カロリーは1940kcal、消費カロリーは493kcal、あすけん55点でした。

 

 

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