３月・弥生・心の健康

　せめて自分ぐらい自分を褒めてあげないと、自分が救われません（三輪明広１９３５～歌手）
「解説」　日頃から自分のことを褒めていますか？私たち日本人は謙遜が美徳とされていますから、「自分を褒めるなんてできないという方も多いでしょう。でも、褒められて嫌な気持ちになる人はいないのですから、自分だって同じはずです。とは言え、どうしても難しいなら、まずは小さいことから始めてみましょう。「早起きできた」、「掃除を頑張った」など、ちょっとしたことで構いません。その積み重ねで、自分のよいところに目が向いたり、考えが前向きになったり、うれしい環境が生まれるはずです。そして、結果ではなく過程に目を向けること。結果が出れば周りが褒めてくれますが、挑戦した頑張りは自身にしか分かりません。自分の一番の見方は自分なのです。