スポーツ整形

仕事終わってから、スポーツ整形の運動療法トレーナーのリハビリに行ってきました☺

１月から諸事情でストップしてたが、担当の理学療法士君に言われ、今回から、運動療法トレーナーの担当が代わり再開したが、秀雄も見てもらってるトレーナーなので、予想はしてたけど、手強かったなぁー😅

でも、鋭い指摘されてさすがと思いました😃

反撃を試みたが、勢いに押されてしまった😅

根本的なところから、作り直しになったので、目標に向かって心機一転頑張ろうと思った☺

膝の負担が軽減されるよう、負けるな私✊‼

セブンのアイスコーヒーでホッと一息😍

リハビリ筋力強化トレーニング

久しぶりに、リハビリ筋力トレーニングぅ～⤴

疲れがあったが、頑張りました👊✨

終わってから、ゴッドハンドが合宿帯同から戻ってきたので、久しぶりの身体のメンテナンス☺

かなり身体がヤバかったので、しっかり治療してもらいました😊

途中脇腹がつっちゃったりして、すぐに治してもらいました😅

身体が満身創痍だったけど、鉛のような身体が軽くなり、稼働範囲も広がり、バランスも良くななりました😃

さすがゴッドハンド‼

ゴッドハンド、合宿帯同でちょっと疲れてる感じがしたなぁー

また、日本陸連中距離、日本代表競歩、ヤクルト陸上実業団、トーエネック陸上実業団と、合宿の帯同で殆ど居ないので、体調崩さないようにと言っといた☺


頑張りました👊✨

手作り草履

今日は、GWあけだから職場はのどかだったぁー⤴

蕁麻疹も、薬でだいぶ落ち着いてきたから良かった😃


友達から貰った手作り草履、温かくなってきたので、スリッパ代わりにはいてます😆

疲れてるからイタ気持ちいぃ～😁

足指、健康にも良いよねぇー🙋

膝は、腫れてないけど、まだ少し違和感あるからアイシングしなくちゃっ😅

素敵な手作り草履、どうやって作るんだろう～🌠

疲労満タン

疲れがピーク、膝もイマイチだったけど、ミスなく仕事終えて良かった☺

プールには、親子連れが凄かったし、フィットも体育館も、いっぱいで凄かった😱

ふぅ😵💨動き回ってたので疲れましたぁー😣💦⤵

マチカフェのアイスコーヒーで、ホッと一息😍


明日も仕事だから、お風呂🛀にゆっくり入って、膝のアイシングして、早く寝よぉー😌🌃💤

練習

合宿疲れがあったけど、地元バドミントン練習に行って来ましたぁー☺

やはり身体は正直で、あまり動けなかったし、暑くて体力消耗もしてしまいダメダメでした🙅⤵

明日、仕事だから早く寝ます😌🌃💤

頑張りました👊✨

バイバイ御岳👋また来年

午前中、天気も良いし、膝の機嫌も良かったので、少しだけ混ぜてもらい、思いっきり走ってみました☺

股関節意識して、膝の負担をかけないようにしたら、スムーズに気持ちよく走れました😁

膝の手術してから、思いっきり走ってなかったから、思いきってトライしてみて良かった😃

短い距離だったけど、気持ち良いねぇー🙆

標高に弱い私だけど、頑張っちゃいました👊✨



帰りに、有名な美味しいそばがゆ(蕎麦がき入り)と、有名な美味しい開田高原のとうもろこしソフトクリーム🍦を食べました😋🍴💕

まいう～😍


また来年GW御岳まで、さいなりぃー🙋

毎年恒例高地トレ御岳合宿

毎年恒例高地トレ御岳合宿に、名古屋の仲間ときてます😆

一年ぶりの仲間との再会だけど、皆元気に走ってるので良かったです🙆

天気に恵まれて、温かいので、走るのには追い込めて気持ち良いと思います😃

私は、標高弱いので、のんびり走ってリフレッシュしてます😆




午後は、標高１８００のところで、標高２５００の低酸素室で６０分バイクしたけど、苦しかったあー

SPO2ギリギリだったけど、頑張りました👊✨

いい天気

明日の夜、秀雄のランニング教室終わってから、毎年恒例高地トレ御岳合宿にいくんだけど、ゴッドハンドも、毎年トーエネック陸上御岳合宿の帯同で行ってて、御岳の情報の写真送ってくれたました。

まだ、雪が残ってるみたいだけど、トラックは大丈夫みたいです。

朝は、4℃と寒いみたいぃ～

着るもの考えなくちゃっ😅

名古屋の仲間と御岳で合流なので、情報知らせてあげようっと😃

さっ、これから代行の仕事ざんす☺

雪だぁー

セブンアイスコーヒー

大会４連戦で、身体が疲れ過ぎてるから、仕事休みたい気分だったけど、途中眠くなりそうになったけど、ミスもなく無事終わって良かったぁー😁

勤務前に、グリッドで、身体をほぐしたのが良かったかも😉

膝は、アイシングぅーしましたっ❗

膝は、嫌な感じがするから、３日間ぐらいは、身体を休めようと思う。

我慢😥我慢😣

終わってから、セブンアイスコーヒーで、ホッと一息☕😃☀