デビュー戦まで、あと2週間

とりあえず、10km走れるようになったが、なかなかタイムが縮まらない。
いろいろ研究した結果、新しいトレーニングをしてみる事にした。
下り坂を100mダッシュ
そして、ジョグで戻る、。
これを5本。

下り坂をダッシュすると、無理なく早いスピードで走るフォームが作れる。
さらに、早く走るための筋力も着くらしい。

やった結果は、思っていた以上に、負荷が大きかったです。
最近走っても筋肉痛にならなかったのに、このトレーニングしただけで腿が筋肉痛です。
さらに、スピードがめちゃくちゃ出て怖いです。
まあ、試行錯誤で本番まで頑張ってみます。