腰が (ーー;)

足の調子もイマイチなのに　　朝、起きたら腰が痛い　

ちょっと昨日は頑張りすぎたかな　

プールのレッスンじゃ、いちばんキツイ遠泳マスターズを頑張った後に

間髪いれずにジョギング教室　　こっちもスピード上げて頑張ったからなぁ　

今日は　　水曜日だから映画に行こうと思ったけど、　　整骨院に行った方がいいかな？

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2月24日のトレーニングメニュー

　　遠泳マスターズ　60分　（2300m）

　　ジョギング教室　60分

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2月23日のトレーニングメニュー

　　クロストレーニング　60分

　　エアロビクス　60分

　　がんばれクロール　45分　（2000m）