kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

焼肉! 焼肉!

2009-01-31 22:48:22 | ひとりごと

Dsc04365 見よ  この勝ち誇ったコーチを 

約束どおり行きましたよ  焼肉へ 

私は、知ってる人も多いけど基本、肉は食べられません 

が、約束は約束ですからね 菜の花マラソン4時間を切れませんでしたから 

賭けに負けて、PWコーチとマッチ棒さんに焼肉をおごるハメになりました 

来年こそは4時間を切って2人にお寿司をおごって頂きます 

PWコーチ、マッチ棒さん、今から貯金しといてね  覚悟しろ~~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1月31日のトレーニングメニュー

  クロストレーニング 60分

  エアロビクス 60分 (インター)

  エアロバイク 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1月30日のトレーニングメニュー

  エアロバイク 60分

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いまさらの動物占い

2009-01-30 08:41:35 | トレーニング

いまさらですが  私は羊さんです 

私は物持ちがいい方なんだけど、久しぶりに出した上着に羊のピンバッチが付いてた

これって、その昔流行ったどうぶつ占いで、私が羊だからって買ったものです

で、突然思い出したって訳  いまさらだけど  たまには面白いよ 

ちなみに・・ 羊さんの性格はこ~んな感じです 

http://d-uranai.shogakukan.co.jp/uranai/index.html

●冷静沈着
いつも落ち着いていて、大騒ぎすることはありません。だから、客観的な判断が得意。ちなみに、クールにふるまって本心を見せないことがあります。

●さみしがり屋
ひとりぼっちでいることが大嫌いで、常に誰かと一緒に行動したい人。誰からも誘ってもらえないと、ものすごく気にしてしまいます。

●相談に乗るのが好き
人に相談を持ちかけられると、喜んで乗ってあげます。「頼られている」と、うれしくなってしまうのです。そのせいで、世話を焼きすぎることも!?

●助け合いの精神
みんなと仲良くしたいひつじにとって、助け合いの精神は重要です。和を乱したり、協調性のない人を嫌います。

●約束にうるさい
きっちりした性格なので、約束は確実に守るタイプ。だから、相手にも約束を守らせようとします。

●グチっぽい
ホンネをなかなか口にしないため、不満はたまっていく一方。それがポロポロとこぼれて、グチやぼやきになるのです。

●情報集めが好き
雑誌やインターネットで、幅広く情報をチェックしています。また、顔が広いのでいろんなウワサにも詳しく、情報通として周りに重宝されています。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1月29日のトレーニングメニュー

  エアロビクス 60分 (コンビネーション)

  エアロバイク 60分

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名づけてスーパーストレッチ

2009-01-29 09:00:52 | トレーニング

とにかく、毎日のケアが大事よね  で、自分で頑張ってストレッチしてます 

マットの上で60分、あっちもこっちも伸ばしまくりです 

日ごろの不摂生であちこち硬くなってますからね~  当分は続けないと・・

効率的に怪我をしない体作り、どこかでちゃんと習った方がいいのかなぁ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1月28日のトレーニングメニュー
  セルフでスーパーストレッチ 60分 

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菜の花公式サイトより、マッキーさんからの報告写真もアップしま~す 

1494 1497 4579

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頑張ろうと思ったのに・・

2009-01-28 12:08:31 | トレーニング

とりあえず、1月いっぱいはランニングはお休みする予定です
だから、スイムくらいは目一杯頑張ろうと思ってたのに
なんと、水着を忘れてました
しかたないから、お風呂に2時間も入っちゃった

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1月27日のトレーニングメニュー
  ヨガ 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1月26日のトレーニングメニュー
  エアロビクス 60分 (インター)
  がんばれクロール 45分 (1500m)+ おまけ(150m×2本)

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
菜の花公式サイトより、大量写真もアップしま~す

1008 1280 1326 1338 1400 5265

5267 5308 5332 5342 5353 5754 1110163 1110316

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噂の整体師さんに♪

2009-01-26 12:37:03 | トレーニング

ボチボチと回復してはおりますが、まだまだ調子は良くないので・・ 

今回は整骨院ではなく「整体師」の方に診て頂くことになりました 

まずは、首と肩の痛みから  これは原因が歯ではないかということになりました

 早速歯医者に通わなくては・・ (これはちょっと予感あったんだぁ)

そして足の痛み、やはり骨盤のゆがみが根本的な原因ですね 

ゆがみの矯正とマッサージをたっぷり90分間して頂いちゃいました 

おぉぉ 体が軽いです  このまま良い姿勢を定着させなくては 

そのためには、今夜は早く寝てくださいねと言われましたので 

10時にはお布団に入りましたよ 

自分で出来るストレッチやマッサージも習いましたので習慣にしたいと思います 

最近、トレーニング量に対してこういうケアの時間を疎かにしてましたからね 

「明日は走りたくなっちゃうかもよ~」と言われましたが、ランニングはもう一週間我慢します

とりあえず、バイクをこいで、ちょっと筋トレして、後はスイムガンガンやっときます 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1月25日のトレーニングメニュー

  エアロバイク 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1月24日のトレーニングメニュー

  エアロバイク 45分

  エアロビクス 60分 (インター・アミュ店)

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