kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

監督会議です

2010-07-31 21:54:46 | お知らせ

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第24回 桜島・錦江湾横断遠泳大会監督会議 14時からありました 

大会の注意事項、ルール、スケジュールなどの説明がありました 

遠泳は監督1名、泳者4名のチームに1隻の伴走船とアテンダントスタッフがつきます

アテンダントスタッフとの顔合わせもあったんですよ 

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今回の参加チームは過去最高の165チーム、監督会議に参加無いチームは失格ので

最低165名の監督とそのアテンダント、そして大会関係者・・・ 会場一杯です 

明日の潮流は? 水温は? 波はどうたろう? なんとサメの目撃情報もあるらしい・・

しかし、泣いても笑っても叫んでも大会は明日です 

もう、頑張るしかないっしょ~~ 

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ボランティアのアテンダントの力も借りて頑張りましょう  お~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月31日のトレーニングメニュー 

  エアロビクス 60分 (アミュ・インター)

  スイム自主練 (500m)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月30日のトレーニングメニュー 

  ポルトブラ 30分

  スイム自主練 (2000m)

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迫ってくる~!!

2010-07-30 12:41:18 | ひとりごと

遠泳大会、HPにはスタート順が発表されていましたね 

これは、ゴール予想申告タイムの早い順だと思われます 

我がPWコーチのチームは102 第一WAVEの2番目って意味ですね 

コーチのチームより早いチームがあるってことですよね  すごっ 

第一WAVEは9時半スタート 15チーム中セイカのチームはなんと4チームありますね

その中に・・ なんとkimachaチーム 「セイカ ひたすらおよぎ隊」が入ってます 

No114  凄いWAVEの中でのスタートになっちゃいました  (聞いてはいたけど

ちなみに、102 セイカUSUKIアスリート軍 はPWコーチのチーム

109 BIG MOUTH は夏さん率いるオルカ軍団

111 セイカ AMU はその名の通りAMUのチーム

そして114 セイカ ひたすらおよぎ隊は、ただただひたすら泳ぎ続けます 

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このWAVEで泳ぐのはこ~んなチャレンジしてるようなものかしら? 

テンション上げて頑張らなくちゃ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月29日のトレーニングメニュー 

  スイム自主練 (2000m)

 この大事な時期に  なんだか風邪気味みたい  泳いでて息が上がりました 

 体調管理は万全に、スイムだけにして早く帰って休養しましたぁ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月28日のトレーニングメニュー 

  なんと飲み会の為にお風呂会員

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カウントダウン開始してるって感じです

2010-07-28 07:56:23 | ひとりごと

いよいよ、今度の日曜日は横断遠泳がやってきます 

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もう、逃げられない  って感じです 

出場予定のみなさんは準備万端ですか~ 

私のチームは、私以外のメンバー3人と私のレベル差がありすぎるので必死です 

スピードはどうしようもないので、とにかく根性のスタミナで乗り切るしかありませんね 

この一ヶ月、毎日2000mのノルマを自分に課して頑張って来ましたから・・ 

昨日は、体が重くて1000mでくじけそうになりましたが  そこに大門くん登場 

大 「ジャンジャン泳ぎましたか?」

ki 「いや、やっと1000mなの  でも、くじけそう  」

大 「長めにゆっくり行きます? 200mを5本とか?」

ki 「ゆっくりってどんなペース?」

大 「そう、50秒ペースくらいかな」

ki 「あの・・、それは私の全速力に近いんですけど・・ 

大 「とりあえず、行ってみましょう 

はい  頑張りました、結局200mを5本で1000mだからノルマの2000m達成 

大門君のお陰で頑張れました  ありがとうございました 

改めて、仲間ってありがたいね 

追伸 : 日曜日は遠泳打ち上げしますよ~  みなさんご一緒しませんか?

オプシアのビアガーデンを予定してますので、行ける方はお知らせくださ~い 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月27日のトレーニングメニュー 

  グループ゜ピラティス 45分

  スイム自主練 (2000m) 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月26日のトレーニングメニュー 

  エアロビクス 60分 (コンビネーション)

  がんばれクロール 60分 (2000m)

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リレントレスツーリングぅ、リベンジ成功!

2010-07-26 07:56:34 | お知らせ

三度目の正直  やっとリベンジ成功となった25日朝8時 

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参加者は少なめの4名、マッキー・レッグウーマン・モモレンジャー・kimachaです 

お仕事で参加できなかったアイパパはお見送りに来てくれましたぁ 

くれぐれも脱水と熱中症には気をつけてお出かけいたします 

まずは喜入のファミマを目指して  平坦な道なので快走で~す 

は~い、ここからの坂道がエッチラホッチラ・・  喜入インター入口を目指して登りです

もう、既に汗でユニフォームはグチョグチョになってます  水分水分

ここでしばしの休憩を取ったら次に向かうのは瀬戸公園、ここまでは平坦だけど・・ 

まっすぐな道がダラダラと続き、これはこれで結構キツイですねぇ 

瀬戸公園に着いたのは10時半、ここから目的地のお食事処までは1時間くらいらしい 

ここでも、水分糖分補給の為にサイダー飲んで、さて出発 

枕崎の町を通り、国道270号線を加世田に向かう途中にある「いそま亭」到着 

バイキングは「うどん・そば・さつま汁」のいずれか一品が付いて700円です 

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お料理は美味しいし食べ放題で大満足  なのですが・・・  食欲が 

冷たいものは欲しいけど、揚げ物は見たくもない感じです  ちとヤバイ状態 

それでもなんとか食べ物を押し込んで、お水も何杯もおかわりして補給し再出発です 

かなりバテてるので、帰りはできるだけ楽なコースでお願いします 

加世田の町を通り、吹上方向へ 「伊作峠越え」で帰ることにしました 

途中、トイレ休憩で急遽立ち寄った「ひまわり館」ではとうもろこしの試食をしてましたよ 

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無料だから食べて、食べてと進められましたが、食べたのはマッキーとモモレンジャー 

レッグウーマンさんと私は水分以外いらな~い 

私に至っては、さっぱりしたお茶ばかりでスポーツドリンクさえ飲みたくない状態で 

そして峠の途中のそば屋さんを最後の休憩地点にして目指しました 

ここが一番楽な帰り道  登り坂で心が折れそう 「ポキッ」って音が聞こえそうです 

最後の休憩地点でもたっぷりお茶で水分補給して・・ ここから最後の登り坂に挑みます

限界ギリギリ、ふくらはぎはつりそう、飲み物飲んだら吐きそうです 

行きの喜入の坂と同じくらいといわれても、疲れと脱水で最高にキツかったよぉ~ 

そして、峠入口で帰る方向が違うというので解散となりました 

後は登りは無いから、モモレンジャーと二人でゆっくり帰ろうね  って 

ところが、ここで大事件です  中山バイパス手前でkimachaついにダウン 

吐き気とめまいに襲われて  急遽マックに避難して水分補給し体を冷やしました 

マックの中では、二人かなり浮いてる存在で  しかも会社の人にも見られちゃいました

しばしの休憩の後、セイカに戻り水風呂へ~  体重、3kg減ってました 

水分3L以上とってるはずだし、トイレにも一度も行かなかったのに 

いったい何Lの汗をかいたんだろう・・  死にそうになるはずだぁ 

脱水には十分気をつけていたつもりだったけど、ぜんぜんダメだったみたいです 

次回はこんなことが無いように気をつけなくちゃ  対策練り直そう 

リレントレス  あきらめない心  次回も頑張りましょう 

追伸 : こんなに汗をかいたら、夜はさぞかしビールが美味しいことでしょう?

しかし、脱水にビールは禁物  ちゃんと自制致しました  

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月25日のトレーニングメニュー 

  リレントレスツーリング 総距離 105km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月24日のトレーニングメニュー 

  お風呂会員となりました

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月23日のトレーニングメニュー 

  ポルトブラ 30分

  スイム自主練 (1000m)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月22日のトレーニングメニュー 

  スイム自主練 (3000m)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月21日のトレーニングメニュー 

  グラビティーピラティス 45分

  スイム自主練 (2500m)

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リベンジのリベンジはなるか?

2010-07-21 12:22:04 | お知らせ

さ~て、みなさま  やっと梅雨が明けましたねぇ  ピーカンカンです 

リレントレスよりお知らせです  ツーリングしますよ~ 

7月25日(日)午前8時、セイカ宇宿出発です  遅れないように集まってね 

6月6日、雨の為にツーリング計画中止  7月4日も  雨でリベンジ失敗 

今回は3度目の正直です  コースは前回計画した加世田「いそま亭」で~す 

詳しくは7月4日予告のブログにて・・

今のところ天気予報によると、降水確率30%で晴れ  最高気温33度ですって 

こりゃ、夜の  ビールがうまそうだぞぉ~~ 

一週間後は桜島横断遠泳が控えておりますので、無理の無い範囲で頑張りましょう 

みなさまのお越しをお待ちしております 

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月20日のトレーニングメニュー 

  グラビティーピラティス 45分

  スイム自主練 (1700m)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月19日のトレーニングメニュー 

  スイム自主練 (2000m)

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