kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

いよいよ走り初めです♪

2012-03-31 23:33:36 | トライアスロン

明日はトライアスロン練習会、桜島でバイク・ランですね 

今年始めに購入したおニューのバイク 初披露です 

ボチボチ、ビンディング練習させていただきます 

ちょっと風が強いのが心配ですが・・  ぼちぼちゆるゆる頑張ります 

今日はちょっと気になってた映画を見に行きました 

ヘルプ 」 黒人差別を題材にした映画ですが、予告を見る限りでは最後はハッピーエンド

痛快な映画と想像していましたが、なんだか終わりはちょっと切なかったです 

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この中のセリフで心に残ったのがひとつ・・・

汝の敵を愛せ それが真の勝利だ 」 今日の格言として心のノートに書き記そう 

おっと! 早く寝なくちゃ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月31日のトレーニングメニュー 

  エアロバイク 20分

  ボディパンプ 30分

  ボディコンバット 45分

  メニューマスターズ 途中参加で50分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月30日のトレーニングメニュー 

  トレッドミルウォーキング 60分

  ボディパンプ 30分

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ゆりかパパラストツーリング

2012-03-30 13:00:14 | トレーニング

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日曜日は松ケンの結婚式でしたが、夕方からの披露宴だったので・・・

お天気は良かったけど、寒かったんじゃないかな?

9時宇宿スタート、アイパパはジョグで見送りに来てくれたそうですが、なんと 

7時から走ってたって?  9時半に終了したとしても2時間半だよ  すごっ

まずは知覧峠へ  なぜかここでマッキーお着替え 大公開 

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去年のバラモンキング前は絞りすぎて恐かったけど、ずいぶんリバウンドしたね 

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上ったら下って  RANKOへ 

脂肪がついちゃったご兄弟さん達ですが、美味しいものは頂かなきゃ 

サクサククリームシュー とっても美味しかったそうです 

マッキーとマッチ棒さんは松ケンの結婚式のためここでリタイア

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この後、この二人 ゆうたろうパパとゆりかパパはどこまで行ったんでしょうね 

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ここでアクシデント  ゆりかパパはパンクのようです 

でも、自分で修理できるから偉いなぁ  私も練習しなきゃね 

マッキーの走行距離は 76km 、ゆりかパパたちは?? どうだったんでしょうね?

ゆりかパパ、ラストツーリング お疲れ様でした 

余談ですが、この日の話題といえば 漁船の転覆事故

5~6mの鮫なんてウヨウヨいるんだよぉ~ って  海嫌いっっ  

追伸 : ギリギリになりましたが 来年度の団体スポーツ保険の手続き完了しました

今年は22名の申込みしました、お支払いのまだの方は立替払いしてありますので

よろしくお願いしま~す  これで心置きなくツーリング行けますよ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月29日のトレーニングメニュー 

 ボディパンプ 45分

 ジョギング教室 60分 + 筋トレレッスン

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月28日のトレーニングメニュー 

 エアロバイク 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月27日のトレーニングメニュー 

  ジョギング教室 60分

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まさかの号泣結婚式?!

2012-03-27 19:08:47 | トレーニング

3月25日(日) この日結婚式を迎えた人 多かったのかな? 

聞くところによると、元コンバットマスターのイントラ 溝くんも結婚式だったとか?

もちろん、われらがアスリート仲間の松ケンも待望の結婚式がありました 

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オープニングは二人、自転車での登場だったようです  松ケンらしいね 

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午後4時スタートの披露宴、主役の登場です 

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さすが、集まった仲間もアスリートぞろいです、おっといつもは覆面のあの顔がっ 

キャサリンは友人代表スピーチが控えてるので顔が緊張してますよぉ~ 

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「 松ケンを奪われて泣きたい 」 って 

この日、招待客には松ケンから手書きのメッセージが配られたようですが・・

キャサリンには、胃腸の弱いキャサリンへ 「不意の下痢に」 ってお薬付いてました 

そして、スピーチのお礼にって ブリザードフラワーのプレゼントもあったようです 

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定番のケーキ入刀、この式場ではよく見る光景ですが 二人でケーキを食べさせあっこ

もちろん、新郎には巨大スプーンでのいたずら付きとなっております 

しかし、松ケンの大口はいつも見慣れた光景って気がします 

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お色直しでは、ちょっと変わった演出で 

なんと新婦が歌いながら登場 AIちゃんの 「 一人じゃないから♪ 」 で新郎がお迎えに

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この子ども達はどこから集まったのかな? おっと! マッキー乱入です 

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こちらはカメラに夢中の ロードレーサー男改め ムックさんです 

話によると、乾杯の時もカメラを放さなかったようですが  写真をご披露くださいね 

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松ケンの勤める養護学校の生徒もお祝いにサプライズで登場です 

やさしい先生らしいですよ  もう、松ケンはウルウルきちゃいました 

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しかし、このテーブルだけは大盛り上がりですねぇ~ 

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花嫁のスピーチ、ここで松ケン 我慢の限界で号泣?? 

汗かき別府ちゃんの時も大泣きでしたが、松ケンとどっちが?? 

最近は花嫁よりも花婿の方がよく泣いちゃいみたいですね 

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そして最後のお仕事は、花束贈呈とごあいさつですね 

「 ぼくが絶対に幸せにします 」 って、とても素敵だったそうですよ

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末永くお幸せに  あっ! トレーニングには今までどおり来てくださいね 

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そして、わが愛すべきアスリート軍団! スーツ姿もいいものですね 

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こちらは二次会会場です  主役不在でもこの盛り上がり方 

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少しだけ幸せ気分をおすそ分けしていただきました 

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楽しすぎて飲みすぎちゃったのは、この二人 マッキーと海江マン 

ロレツも怪しくて、足元もフラフラして  まっすぐ帰れたかな? 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月26日のトレーニングメニュー 

  がんばれクロール 60分 + 筋トレレッスン

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久しぶりのスタジオ4連チャン♪

2012-03-26 18:07:03 | エアロビクス

はいはい! みなさま充実した毎日をお過ごしですか? 

わたくし、久しぶりに充実感たっぷりの日曜日を過ごしました 

朝、起きて まずはお洗濯  お天気もとっても良かったしね 

それから、まずは  映画にお出かけ  「 長靴をはいたネコ 」 楽しい映画です

90分はあっという間に過ぎ去って・・・ さて、セイカにお出かけです 

12時45分からは、名物先生のヨガで体をほぐして 

14時からは久しぶりのエアロビクス  しかし、このイントラのコンビネーションは・・ 

聞くところによると、多い人は今回の動き 8回目だとか  そりゃ出きるはずだぁ~ 

私は、久しぶりのエアロビクスでいきなりの難易度上級でオロオロしちゃいました 

それでも大好きなエアロビクスが出きる幸せを感じながら頑張りました 

で、次は45分の筋トレ ボディパンプ ここでみぽりん登場 

こちらもサイボーグほりぃのレッスンはキツイチョイスばかり 

終わる頃には餌切れ状態でした  が、ここで モモレンジャー登場 

ボディステップはパスする予定だったけど、俄然やる気になってましった 

あわてて栄養補給して、ステップ上で飛ばない宣言をしてレッスンへ 

翌日の体が心配だから、終了後のストレッチはきちんとしましたよ 

そして、最後は大好きなお風呂へ~  ここでもたっぷり汗を流しました 

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ちょっとやりすぎましたかね 

夜はまたまた映画に行くつもりだったんだけど  ここにゆみっぺが登場 

「 今日は松ケンの結婚式でしょ? 二次会のお誘いが来てるよ 」 って 

そりゃ、行かないわけにはいかないよね  ってことで・・・  谷山つぼ八へ

わいわい  結婚式二次会大盛り上がりぃ~ 

とっても中身の濃いいいぃぃ一日でした 

しかし・・ 写真が一枚もない! マッキーにカメラ貸したままだったから 

みなさまからの写真レポートお待ちしております 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月25日のトレーニングメニュー 

  リラックスヨガ 60分

  コンビネーションエアロ 60分

  ボディパンプ 45分

  ボディステップ 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月24日のトレーニングメニュー 

  ボディパンプ 30分

  ボディコンバット 45分

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高濃度水素水でアンチエイジング!

2012-03-24 15:03:48 | ひとりごと

セイカさん、また新しいこと始めましたね  高濃度水素水の販売です 

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体内でエネルギーを作り出すために酸素は欠かせません

でも、老化や病気を引き起こす原因といわれる活性酸素にもなることも知られています

活性酸素はストレスや紫外線、運動、電磁波など、日常の要因によって発生し

「酸化」という形で、細胞やDNAなどにダメージを与えます

飲料や食品、化粧品などに添加されることの多い

コエンザイムQ10、カテキン、ポリフェノールなどの機能性物質

これらに期待されるのは、「抗酸化力」なのです

水素はこれらの物質よりもはるかに高い抗酸化力を持つことで注目されています

来週水曜日まではお試し期間  専用ボトルも半額、試飲は無料で飲み放題です 

( 500本仕入れた専用ボトルは2日目にして売り切れのようですが・・・ )

まずは一ヶ月、一日1リットルを目安に頑張って飲んでみることにします 

なんたって、あのイチロー選手も飲んでいるらしい水素水に注目です 

さてさて、どうなることか?? 今のところ、これを飲んでサウナに入ると・・・

ものすご~く汗が出るということだけは確かです 

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月23日のトレーニングメニュー 

  ボディパンプ 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月22日のトレーニングメニュー 

  ジョギング教室 & 筋トレレッスン 100分

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