kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

これはなかなかイケます♪

2011-08-31 21:07:34 | ひとりごと

どこにでもある薬屋さん、コスモスって薬だけじゃなくて日配って呼ばれる食料品なんかも

安くていろいろあるって知ってました?? 

私はここで白玉うどん27円をよく買います  焼きうどんがお気に入り 

他にも、お豆腐やウインナーなんかを良く買います 

で、仕事帰りにうどんを買おうと寄ったら売り切れ  しかたないから焼きそば購入 

帰ってきて、さあ! っと思ったら  ソースがない  どうしよう??

冷蔵庫の中を見渡したら・・ 辛いもの好きの私が常備している 「キムチの素」が 

これでなんとかならないかなぁ~ って 作ってみたら 

なかなかイケますよ  焼きそばより好きかもしれない 

これを 怪我の功名 っていうんですね 

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月30日のトレーニングメニュー 

  深夜まで残業で何もできず・・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月29日のトレーニングメニュー 

  スイム自主練 + 筋トレレッスン

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久しぶりのリレントレスツーリング

2011-08-28 22:09:37 | トレーニング

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8月28日 朝8時、宇宿セイカスタートでツーリング kimachaはなんと3ヶ月ぶりの参加 

今回はこの6名でのスタートで~す  目指すはメディポリスです 

いつものように、まずは喜入のファミマを目指します 

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いつの間にかか、このコンビニは かおるステーション と命名されております 

しかし、暑い 脱水を起こさないように塩サプリで予防しておかなきゃ 

そして、ここから始まる坂道はかなりの覚悟が必要ですね 

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頴娃インター入口でしばし休憩をとって千貫平まで これもまたのぼりっぱなしです 

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暑くてもう汗でぐちょぐちょ・・ 今回は休憩を長めにとりながら頑張りますよ 

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池田湖到着は11時半、ちょっと早いけど ここで昼食タイムです 

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いぶたまの影響でしょうか? 白と黒の食べ物が  黒い色は竹炭だそうです 

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竹炭カレーを食べると・・ こ~んな顔になっちゃいますので 

間違ってもデートではいただけませんね  (kimachaは心配いらないって??

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お食事タイムがみんな一番元気ですね  ( 特にマッチ棒さんは・・

そして  メディポリスに向けて ガンガンのぼらなくては~ 

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途中、撮影ポイントも見逃しませんよ  池田湖と開聞岳をバックにね 

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メディポリスには絶景展望台があるというので歩いて昇りますが・・・

ここで一匹、ご臨終です  こらこら頑張れ~ 

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メディポリスで勤務中のフィリピンマンと記念撮影して、建物内もちょっと見学 

水槽には美味しそうなお魚が泳いでましたぁ~  マッキー!採って食べそう??

暑さでぐだぐだですが、来たからには帰らねば~ 

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指宿道の駅  もちろんここでも栄養補給してます 

レッグウーマンさんだけは早く帰らなくちゃいけないというので寄らずにさよなら~ 

kimacha は、ここで凍ったペットボトルの水を購入して背中のポケットに入れました 

これがほどよく腰を冷やしてくれて最後まで頑張りぬくことが出来ました 

これ、かなりお勧めですよ 

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そして帰りも かおるステーションへ  あれ? かおるちゃんまだ居たよ 

なんだか美味しそうな飲み物持ってたから、何? って聞いたら、お勧め商品なんだって

「へぇ~、みんなにおごってくれるって? 」 って・・ かなり強引に全員ゴチになりました 

時給2時間分  って凹んでた  もう来ないで~ってさ ( そうはいかないさ!)

ここからゴールまでは20km、帰りはフラットコースだったからなんとか頑張れました 

3ヶ月ぶりのツーリングはきつかったけど、やっぱり楽しかった 

そうそう、みなさん気づきましたか? 今回のツーリング  メンバー全員が 

そう  偶然ですが初代リレントレスジャージ着てます 

これもテンション上がる要因の一つかなぁ~  また、頑張りましょう 

kimacha の記録 総走行距離 97km MAXスピード62km AV22km でした 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月28日のトレーニングメニュー 

  リレントレスツーリング 総距離 97km

  クールダウンスイム (500m)

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言い訳させて頂くと・・

2011-08-28 21:18:26 | ひとりごと

本来土曜日はお仕事お休みなんだけど、忙しいから一日出勤 

定時の6時まで仕事なのはわかっていたから定例ランには間に合わない予定でした 

が、実際は 6時20分頃に宇宿に到着  間に合っちゃいました 

でもね・・ 言い訳させて頂くと 

言い訳その1 間に合わないと思ってたので外ランの準備してなかった

言い訳その2 月曜日以来泳いでいなかったからプールに行きたかった

言い訳その3 先週の定例ランで脱水になったから、今回は翌日のツーリングを考えて 

まあ、所詮言い訳ですけどね  ってことで、土曜日の定例ランはお休みしました 

替わりと言っては何ですが・・  金曜日に引き続きパンプ30分頑張りました 

2日間、まったく同じウエイトでまったく同じ内容だったにもかかわらず・・・ 

土曜日はとてもきつく感じました  体調によってこんなに差が出るものなのか?

いよいよもって体調管理って大切だなぁ~って実感しました 

思えば、今週はリレントレスツーリングに向けてエアロバイクをよくこぎました 

さあ、本番はどうなったと思います?? 

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月27日のトレーニングメニュー 

  ボディパンプ 30分

  エアロバイク 30分

  メニューマスターズ 60分

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しばし、お休みされるそうです

2011-08-27 16:14:35 | お知らせ

木曜日、エアロバイクこいでたら 久しぶりにまるさんにお会いしました 

まるさんは、宇宿でお餅やさんをされているおじいちゃんです 

しかし、なにやら元気が無くて・・ どうしたのかと思ったら

「 腰が痛い、手術した方が良いって言われたから2ヶ月くらいお休みします 」 って 

それで、大野岳で撮った写真があったら記念に欲しいなぁ~ なんて・・ 

まるさん! そんな永遠の別れみたいな縁起でもないこと言わないでよぉ~ 

でも、本当にさびしそうだったんです 

若い女の子からいつも元気をもらってたまるさん  きっとすぐに復活できるさ 

で、金曜日は これまたちょー久しぶりに 暴走マン に会いました 

こっちは、相変わらず暴走しっぱなしって感じでしたけど 

そろそろ9月23日の ツールド南さつま 申し込み期限も迫ってきましたね

今年は、60kmにしておこうと思います  あの激坂は危険ですからぁ~ 

福岡も近いし、体力を戻してがんばらなくちゃね 

ってことで・・ 明日はリレントレスツーリングですよぉ~ 

予定では、8時出発で 喜入峠 ⇒ 千貫平 ⇒ 池田湖 ⇒ メディポリス です

こんなハードなコースをついて行けるのか?  とりあえず、頑張るのみです  

Photo

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月26日のトレーニングメニュー 

  エアロバイク 45分

  ボディパンプ 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月25日のトレーニングメニュー 

  エアロバイク 60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月24日のトレーニングメニュー 

  お風呂会員

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08月23日のトレーニングメニュー 

  エアロバイク 60分 

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下見ツーリングのご報告??

2011-08-23 16:58:53 | トレーニング

私が、練習会でヘタレている頃 リレントレスメンバーはツーリングでした 

いつものごとく、マッキーから報告書が届きましたのでご報告させていただきます 

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メンバーは、左から ゆうたろうパパ、マッキー、王子様、マッチ棒さん、アイパパ

そして、この日カメラマンとしてチャリ同行したミセスYさん???

チャリで同行できるミセスなんて、そうざらにはいませんから誰だかは判りますね 

お天気が心配されましたが、朝8時20分頴娃のゆとり館を目指します 

時間があるから、わざわざ遠回りしてまずは指宿道の駅へ 

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ちょうどチャリティー募金活動中だったので写真撮影の為に2回も募金したマッチ棒さん

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ゆうたろうパパは、福岡駅伝用にバイクを改造したんですってよ 

どこがどうなったのか、私にはさっぱりわかりませんが・・・ 

道の駅を後にして、池田湖側からスカイライン⇒千貫平⇒頴娃インター 

うわぁ~ もう書くのがいやになってきた 凄いコースだぁ~ 

目的地のゆとり館に到着は予定通りの12時だったようですが・・ 

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マッチ棒さん、バテバテで死にそうになってます  

食事を前にしても 10分くらいは箸が動かなかったそうです 

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それでも、お店はメニューも座席もたくさんあって大満足だったみたいですね 

帰りは、喜入農面道路⇒平川⇒鹿児島 これもなかなかキツイコースですね 

この日、マッチ棒さんの特殊能力が発見されたそうです 

なんと、彼のペースで走ると雨に降られないことが発覚 

走った後に雨雲がかかり、走る前方は雨の上がった痕跡・・ 

おかげで一度も雨に降られなかったんですって  良かったね 

この日の走行距離 99km もう少しで100kmだったのにぃ~ 

さあ、来週はいよいよ私も参加するぞぉ~   脱水にならなきゃいいけどなぁ 

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08月22日のトレーニングメニュー 

  頑張れクロール 45分 + 筋トレレッスン

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