市役所地下食堂ランチ！

毎日　元気に　職業訓練に通っています　　市電で通学は新鮮な体験　
昼食は　なんと　市役所地下食堂の常連となっています　

なんたって　日替わり定食がお気に入り　　バランス良く食べられて　お値打ちです　

お肉がメインの日は　ごめんなさいしなくちゃいけないけど・・
先日は　カツ丼の日　カツを外してもらって　タマゴ丼にしてもらいました　
わがまま聞いてもらえるところも　お気に入りです　

1週間分の　メニューも出てるから　ちゃんと確認してから出かけてるよ～　
ところが　ショックな張り紙発見　　3月10日をもって閉店　
職業訓練は　半年間だから　7月まで通うんですけど・・　

※　裏情報によると　4月から　別の会社が引き継ぐのだとか？
　　どんな感じに変わるのか？　多少不安は残りますが・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月19日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　15分
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月18日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月17日トレーニングメニュー　
　　各種水泳(クロール)　30分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月16日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月15日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月14日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月13日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　60分

脂肪買取キャンペーン！

トレーニングの目標が無いので・・　　エントリーしてみました　

成果がでなかったとしても　インボディー測定　２回してくれるから　
迷ったけど　ギリギリ1月末日に　エントリーしてみました　

まずは　インボディーで　体組成計測です　　結果・・
なんと　過去最高点が出てしまいました　　へっ　　ここからスタート？

どう考えても　最高の状態から　さらの体脂肪をキロ単位で減らすのは無理　

① 脂肪　－１kgごとに　1,000円分商品券ゲット
② 筋肉　+500gごとに　1,000円分商品券ゲット　の２コースがあるので　
筋肉増やすコースで　エントリーすることにしました　

と　いうことで　ちょっと　頑張って　筋トレをメニューに入れて
ここから　３カ月　頑張ってみま～す　　さて　どうなる　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月12日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月11日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月10日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月09日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　45分
　　ボディパンプ　45分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月08日トレーニングメニュー　
　　ウォーキング　120分

寒波から逃げて・・ Part3

いよいよ　沖縄最終日　　早起きして　一日目いっぱい楽しみます　

　朝食は　移動中にサクッと済ませて　目的地は　「 古宇利島 」です　

本島からかけられた橋は　約2km　エメラルドグリーンの海を渡る絶景です　
お天気が微妙なのが　ちょっと残念ですが　それでも綺麗　

島は　周囲8kmしかないので　あっという間に1周してしまいます　
古宇利島は別名「 恋島 」と呼ばれ、カップルにも人気がある島　
島の北側にある　ハートの形をした「 ハートロック 」で記念撮影で～す　

あっという間に　島を周ってしまったので　リベンジさくらまつりへ　

ここの桜の花は　ぜんぶお辞儀してます　　こういう咲き方するんですね　

そして　先を急ぎます　　が　道の駅にちょっと寄り道　
お日様が出て来たので　青い海に誘われて　またまた記念撮影　
流石　沖縄　　眩しくて目が開けられない・・・　

そして　予定通り　国際通りに到着　　お目当ては　「 公設市場食堂 」で～す　
１階のお店で食材を選んで　２階の食堂に持っていくと　そこで好みに合わせて調理してくれるって・・
結局　食材選びきれなくて　　そのまま食堂に行って　定食を頂きました　　お腹いっぱ～い　

国際通りは　お土産屋さんがた～くさんあって　楽しくて時間がいくらあっても足りません・・　
シーサーも　大きさ・色・姿　いろいろあって見てるだけでも　めっちゃ楽しい　

この後、さらに　アウトレットモールあしびなーに行って
その近くにある　ショッピングモールにも行って　ここでタイムオーバーになりました　

最後に　空港でお土産を　買い足して　ブルーシールソフトで〆ました　
とりあえず　今回行きたい！って言ったところは　全て制覇しました　
往復航空券　レンタカー　ホテル　お土産　食費　この旅行での費用は　ＡＬＬで４万円　
時間も　お金も　めっちゃ効率良く　楽しみました　　このペアは最強ですよン　

帰りの飛行機は　あっという間？　疲れて寝てたのね　
また　良いタイミングを見つけて　どっか行こうね～　　おしまい　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月07日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　筋トレ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月06日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月05日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月04日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

寒波から逃げて・・ Part2

沖縄旅行　2日目次に訪れた先は・・　「 熱帯ドリームセンター 」です　
先取りの春の気分満載　チューリップ満開の植物園に　Let's Go

ここは　かわいらしいチューリップが満開で　なんだか童心に還りますね～　

アハハ　　可愛い魔女のお家を発見しました　
チューリップで彩られた庭園を　上から見ると・・　圧巻ですねぇ　

植物園の中では　黄金のサナギや　黄金の亀さんに出会いました　
何だか　良いことが　いっぱい待ってる気がしますね　

予想に反して　風が強くて　寒いのですが　心は温かくなりますね　
蜜を吸う蝶々の姿にも　癒されます　

次は　メインイベント　「 めんそーれ沖縄　美ら海水族館 」です　  

ここでは　可愛らしい魚たちに　たくさん出会いました　
砂の中から　顔をチョコンと出した姿が　なんとも愛らしい　

お気に入りは　この　はこふぐちゃん　なんとも愛嬌のある顔　
美ら海と言えば　やっぱり　ジンベイザメですよね　
でも　kimachaの視線の先は　やっぱり　コバンザメですね　

17時開演の　イルカショーを見学　　可愛くてひょうきんな演技に拍手 　
最後のおまけは　この水族館で生まれましたって書いてあったお魚・・
名前を確認するのを忘れました　　あまりに姿が可愛すぎて　
マンガのキャラクターになりそうな　　アハハ！

そして　もう一つ春の気分を味わおうと出かけた先は　「八重岳 桜の森公園 」
日本一早い桜を見に行こう！　っていうことで　ライトアップもあるって言うから・・
沖縄には　ソメイヨシノは無いそうで　「 琉球寒緋桜（リュウキュウカンヒザクラ）」
これが　ここでは満開に咲き誇っていました　　が　暗くて良くみえないので　
時間があったら　翌日リベンジしようね　ってことで　ホテルに戻ろう　

夕食は　ホテルに戻る道で出かけた　居酒屋さん　
車の運転があるので　残念ながら　 ビールはノンアルコールですが　
さすが　沖縄料理は　どれも味が濃いですね　　ゆっくりお風呂に入って　早めに就寝　
翌日も　早朝から　動きまくります　　つづく・・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月03日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　90分
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月02日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　自主筋トレ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月01日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月31日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　30分