kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

恐るべし! コンバット!

2009-06-30 12:49:14 | トレーニング

先週の木曜日、8ヶ月ぶりにコンバットレッスンに復活したことは既に書きましたが 

背中の筋肉痛がとっても痛くて、「コンバットの筋肉痛はコンバットで取る」と意気込み

土曜日30分、日曜日45分とコンバットに入りましたよ 

土曜日は腕と肩と背中と  フックするたびに「痛い!」って叫びながら頑張りました 

日曜日はだいぶ痛みも取れてきて、いい感じに楽しめたのではないかと・・

やっと背中の痛みが軽減されて、コンバットを楽しむ余裕を見せておりました 

が、しかし・・・  月曜日、朝目覚めると太ももの後ろに筋肉痛が 

それだけではなく、両方のお尻も凄い筋肉痛で座るととっても痛いんです 

一体何をしたのか、何がいけなかったのか  早速やまちぃにメールで尋ねてみると

日曜日のコンバットレッスンでやった「エスキーバ」と名乗る訳のわからない動き

どうやらこれに  やられてしまったようです  

当分、このお尻と太ももの筋肉痛と戦うことになりそうです  ああぁぁ 痛い 

ちなみに、エスキーバはカポエラで敵の動きを避ける動作 だそうです

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
6月29日のトレーニングメニュー

  クロストレーニング 60分

  エアロビクス 60分 (コンビネーション)

  がんばれクロール 60分 (2000m) + 自主練 500m

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トライアスロン好きの方へ

2009-06-29 15:20:25 | お知らせ

 本日、6月29日午後10時45分~11時30分 NHK総合にて

 スポーツ大陸「本物になりたい~トライアスロン 山本良介~」 が放送されます  

北京五輪トライアスロン日本代表・山本良介、30歳。
レースでは一時、先頭に立ち、世界を驚嘆させた。
水泳を始めたのは幼稚園の時。
その後も水泳に夢中になったが、記録は伸びず、けんかに明け暮れる毎日を送ったこともあった。
その時に支えてくれたのが、母と、小さいころから水泳を教えてくれたコーチだった。
トライアスロンという自分の生きる道で世界のトップを目指し、ロンドン五輪に向けて動き始めた山本の闘いを見つめる。

この時間、私はプールで泳いでます 

誰か、お家に居たら録画してくださ~い 

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日曜日、朝から雨が・・・

2009-06-29 12:23:48 | トレーニング

朝、6時半  マッキーさんからのメールで目が覚めました 

朝からあいにくの雨と雷、お天気が良ければリレントレスツーリング予定でしたが 

中止の連絡でした  早速、デンジャー4人組へ連絡メールを入れて・・・

さて、徳之島のお天気はいかがかと天気予報で確認  なんだか曇りみたいです

梅雨の雨は本土で引き受けてあげましょう  トライアスロンチームは頑張れ~ 

 イオンにお買いものに行き、いつものようにセイカで汗を流し、夜は映画へ 

ダダン ダン タダン 「ターミネーター4」  面白かった~ 

Photo

シュワちゃんもちょっぴりだけど出てましたよ 

 そうそう、土曜日も映画に行ったんでした  「真夏のオリオン」見ました

O1

戦争映画は苦手ですが、この映画はとても良いですよ~~

私的には、主役の玉木宏より吉田栄作の方が好きですけどね 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
6月28日のトレーニングメニュー

  エアロビクス 60分 (コンビネーション)

  エアロバイク 30分

  ボディコンバット 45分 

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指宿トライアスロンがDVDに♪

2009-06-28 08:21:26 | ごあいさつ

第23回復活!指宿トライアスロン大会がDVDになりました 

え  どんな  って思うでしょ 

実は、トライアスロン当日、大量に撮った kimachaカメラの映像にピナレオマンさんの

画像もプラスして、ピナレオマンさんがDVDに編集してくださいました 

ついに完成したのです  家庭用DVDで見ることができますよ 

Dsc05345_2

見たい人・自分でコピーする人は貸し出し致します  

コピーの欲しい人はカキコしてください 

全部で18分とちょっと、感動が蘇って来ますよ~~ 

最後に  頑張ってDVD編集してくださったピナレオマンさんに厚く御礼申し上げます

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
6月27日のトレーニングメニュー

  エアロビクス 60分 (インター・アミュ)

  エアロビクス 60分 (インター)

  ボディコンバット 30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
6月26日のトレーニングメニュー

  エアロバイク 30分

  クロストレーニング 30分

  外ラン 60分 (10km)

  スイム自主トレ (2000m)

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久しぶりのコンバット!

2009-06-26 08:59:50 | ひとりごと

なんと、8ヶ月ぶりにコンバットのレッスンに入りました  浦島太郎です 

古い曲だと言われたので大丈夫かとも思いましたが、チンプンカンプンです 

ただ、初心者では無いので 「ジャブとか、サイドキックとか」言われたら体は動きます 

スタジオの一番端っこに入ったのが間違いでした  汗の出方が微妙でした 

が!! パンチの引きはちゃんと使えているので背中(正しくは肩甲骨周り)が 

確実に筋肉痛がやって参ります  バリバリです 

コンバットの筋肉痛はコンバットで取る  これが私の心情ですので・・

当分、コンバットのレッスンに入って背中を鍛えることにします 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
6月25日のトレーニングメニュー

  ボディコンバット 45分 (格闘技系エクササイズ)

  エアロビクス 45分 (シンプルエアロ)

  ジョギング教室 60分

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