kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

ついに届きました!

2013-06-30 18:32:47 | お知らせ

おまたせしました  トライスーツ でき立てが届きました 

がんばって全額送金して なんとか シーガイヤには間に合いました 

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しかし これはかなり目立つね  大会で見るのが楽しみです 

早速今夜 何名かにはお渡しする予定です 

支払いはまだ 半分近くの人が残っていますので よろしくお願いしま~す 

余談ですが・・  昨日はビックリしたことが・・・ 

カカロットさんが封筒に入れたお金をくれて 16800円だけど おつりはいいからね って

で、袋を開けてみたら 一万円札の両側に五千円札が 

いくらお金持ちでも 22000円は払いすぎだよね  お返ししておきました 

そしたら その後 アイパパも封筒に入ったお金をくれたんだけど・・・

なんと こちらは一万円札の後ろに 千円札が一枚余分に入ってました

みんな お金持ちなのはわかったけどさ  一万円札は少し大きいから気をつけましょう 

アイパパぁ~  トライスーツを渡すときに 千円はお返ししますね 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月29日のトレーニングメニュー 

  シンプルエアロ 45分

  がんばれクロール 45分

  ボディパンプ 30分

  ボディコンバット 60分

  遠泳マスターズ 60分 ( 途中参加 )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月28日のトレーニングメニュー 

  ボディコンバット 30分 + テック

  ボディパンプ 60分

  スイムクールダウン 300m

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リレントレスより緊急告知でございます!

2013-06-28 09:58:58 | トレーニング

お待たせしておりました トライスーツ 完成 しました 

しかしながら 料金の振込みをしないと商品を発送してもらえません 

大至急 料金のお支払いをお願いします 総額 322,350円

貧乏人の私には とても立替払いは出来ませんので よろしくお願いします 

料金は 1枚 16,800円 裾を伸ばした特別料金の人は 17,850円 です 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月27日のトレーニングメニュー 

  シンプルエアロ 45分

  ジョギング教室 + 筋トレレッスン 90分

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ジョギングもスイムもキツイぞぉ~!

2013-06-27 15:01:50 | トレーニング

火曜日はジョギング教室 階段トレーニング きつかったぁ~ 

6分階段 休憩2分 そしてさらに5分 

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なんとかモチベーションを維持してつよっちの後を追いかけました 

が、水曜日 アミュのスイムレッスンは更にきつかった  しかも、コーチは女性ですぞ 

アップ 
300m × 1 7:30

プル 
25m × 4 1:00 ヘッドアップスカーリング
25m × 4 0:50 個メ(プル)
25m × 4 0:40 フリー(プル)

キック 
50m × 3 1:30 板キック

スイム 
100m × 1 2:30 個メ
200m × 1 5:00 個メ + フリー
300m × 1 7:30 個メ + フリー + 個メ

ダウン 100m

Aコースの方々は 100mを1分40秒ペースで軽く廻るので 

私はプールなのに 体が熱くなるほど頑張ったぁ~ 

これで少しずつレベルアップできるといいな 

☆ リレントレスツーリング予定 ☆

6月30日 朝8時宇宿セイカスタートでツーリング予定ですが・・・ 

雨で中止の可能性大ですね  一応 コースはカフェアターシャコースです 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月26日のトレーニングメニュー 

  0から始める桜島横断遠泳 ( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月25日のトレーニングメニュー 

  ジョギング教室 75分

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見守り活動中!

2013-06-25 15:07:11 | お知らせ

リレントレストライスーツ 注文はしておりますが・・・ 

なんだか 宮崎シーガイヤの大会への出場者が多く トライスーツが待たれるところです 

注文した会社のHPで 時折確認しておりますが 

Photo

ご覧の通り 只今 縫製中 だそうです 

ここが デザイン完了 ⇒ 本生産開始 ⇒ プリント作業 ⇒ 裁断中 と進んでます

着々と進行していることには間違いないようです 

6月末の納品をお願いはしてありますが、お返事は 努力しますとのこと 

まだまだ 微妙な状況ではありますが・・ 進行状況を見守りたいと思います 

それにしても・・ 日曜日 フォームに注意しながら まじめにパンプしたお陰で 

全身ほどよく筋肉痛です  今日も がんばろぅ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月24日のトレーニングメニュー 

  がんばれクロール 60分

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トライアスロン大会日和??

2013-06-24 13:00:55 | イベント

6月23日(日) この日はトライアスロン大会日和だったのかしら? 

PWコーチが出場していた 徳之島トライアスロン大会

長崎五島のバラモンキング 長崎国際トライアスロン大会

そして 佐賀の 虹の松原トライアスロン大会 これはさくらちゃんが出てた? 

しかし、気象条件はまったく違ったみたいですね 

徳之島はスタートこそ曇っていたものの その後は晴天になり 気温は35℃を超えた? 

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長崎は一日中雨が降り続き マッキー達が出たときみたいな 肌寒い天候 

虹の松原はどうだったかわからないけど・・・ それでもどれも過酷な状況だったようで 

それでも 無事にフィニッシュしたことを確認できて ホッと一息です 

徳之島大会の模様は USTREAM で配信されているので  

みんなの頑張りを 自宅で見ることが出来ますよぉ~ 

徳之島大会 フィニッシュシーン USTREAM  

 

ココでコーチのフィニッシュが見られます どうぞごらんくださいませ 

私は・・ 触発されてトレーニングするはずでしたが 

朝からPCの前に座り込み 根っこが生えて  気づいたら正午を過ぎてました 

結局 スタジオ三昧で楽しんで 一日終わってしまいましたぁ~ 

わたしのすることなんて しょせんこのていどですよ 

脱水は怖いけど 来年はまた 徳之島に行きたくなっちゃいましたぁ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月23日のトレーニングメニュー 

  リラックスヨガ 60分

  コンビネーションエアロ 60分

  ボディパンプ 45分

  ボディコンバット 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月22日のトレーニングメニュー 

  ボディコンバット 60分

  遠泳マスターズ 60分 ( 途中参加 )

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