RUN RUN トレイルかごしま

5月29日(日)　小雨の降る中　迷いに迷って出かけた　喜入のグリーンファーム　
トレイルの大会ですが　参加申し込みを忘れて　今回は応援で　

小雨は　降ったり止んだり　ちょっと肌寒い感じです　
久しぶりに　会う人もいたりして　まずは記念撮影からで～す　

コースは　1周2.5kmと短い　　ビギナークラス・親子ペアは１周のみ
ここで貴ママが出場です　　ゆるっと楽しむはずが　先頭でやる気満々？　

そして３周コース　つよっち　ちかぽんが出場します

マスタークラス・リレークラスは　5周となります　

途中で　お天気上がってたから　勝手に１周走ってみました　
ひたすら登って　階段多め　そして　ゆるやかに下る　で　2.5km！
下りが苦手な　kimachaだけど　ゴロゴロ石も無いし　緩やかだから　楽しい　
えっ？　もう終わり？　っていうくらい楽しかったです　

5周組のトップ選手は　１周目をたった13分で帰ってきたよ　　凄すぎだね　

みんなゴールした後は　カレーナンドッグ手作り体験に参加してみました　
KAGO食監修の　リカバリー食なんだそうですよぉ　

 

生地はすでに作ってあって　それをめん棒を使って伸ばすのがお仕事　
それを　炭火で焼いてもらって　具をのせて完成で～す　
美味しかったけど　これだけじゃ足りないね　

マスタークラス　第３位の男性は　トライアスロン始めたい　　ですって
ウエルカ～ム　　お待ちしています　

結局　帰り着いた時間が早めだったので　通常トレーニングに戻りました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月29日トレーニングメニュー　
　　RUNRUNトレイルコース　2.5km
　　オリジナルエアロ　45分
　　ボディーバンプ　45分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月28日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月27日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　LESMILLS CORE　30分
　　スイム自主練　1000m

新しいのは気持ちが良いね♪

先日の断捨離で　古い扇風機を処分してしまったけれど
そろそろ　中途半端な季節で　扇風機が欲しくなりました　

冷風扇が良いかな？　サーキュレーターが付いていた方が良いかな？
などと　色々考えましたが　とにかくお店で直接見てみよう　　と出かけてみました　

で　なんだかへんてこりんな形のコレ　　買っちゃいました　

① コンパクトに折りたためちゃう
② バッテリー内臓で　屋外にも持ち出し可能
③ 首ふりはできないけど　縦方向には自由に向きが変えられる
④ 小さくて軽いので　簡単に持ち運びができる
⑤ そこそこ　お財布にやさしい　

台座の高さは　30cmくらいで　テーブルの上でも使えるし
100cmまで　伸びるから　床に置いて使うこともできる
もちろん　羽を真上に向けることもできるので　洗濯物を乾かすのにも使える　

なんて　お買い物上手なの？　　
　（ 誰も言ってくれないので自分で言ってみた  ）

あっ！　ひとつだけ　忘れてた・・　
　これって　羽を外して洗えるんだっけぇ～～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月26日トレーニングメニュー　
　　スピニング　15分
　　外ラン　( 紫原 ～ 仲間公園 コース )　10km
　　スイム自主練　1500m

八重山の森を守ろうフェス

5月21日(土)　超ゆるっと登山？　いや　ハイキングかな？　行って来ました　

小雨が降って　少々寒いのですが　登れば大丈夫よね？　
お天気は　上がる予報だから　行っちゃいましょう　

入り口の　「 ハチやヘビに注意 」って看板が　ちょっと気になります　

雨のお陰か　緑がとっても綺麗で　目にしみますね　
あっという間に　山頂到着です　

今日は　「 八重山の森を守ろうフェス 」が目的なので　これにて終了です　
フェスの内容が気になる人は　【 八重山こいやまを守る会 】を検索してみてね

山を降りた　この池は　甲突川の源流なんですって
ここから　流れが始まって　あの大きな川になるんですね　

 

はい　フェスの目的は　食いしん坊さんですから・・　　こうなります　

あはは　　次は　どこに行きましょうか？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月25日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月24日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月23日トレーニングメニュー　
　　スピニング　50分
　　メニューマスターズ　60分

久しぶりのＰＷコーチ炸裂です！

5月22日(日)　磯海水浴場にて　トライアスロン協会練習会を行いました

広島から帰ってきていた　ＰＷコーチ　久しぶりにパワー全開でした　
晴れ男パワーも健在の様で　お天気もピーカン　　こりゃ焼けそうだわ　

この日は　カヌー教室も開催されていて　浜辺はたくさんの人でにぎわっていました　
カヌー協会の人たちと　ガチンコしないように　気をつけながら
さあ　砂浜ランから　トレーニング開始で～す　

砂浜ラン　浜辺を出て道路を1kmの折り返しコース　これも定番ですね　

ＰＷコーチは　徳之島大会に出るために　トレーニング再開しているみたいです　
みんな　それぞれの目標に向かって　頑張って　

kimachaも　産まれて初めて買った　ウエットスーツを着て　泳がせて頂きました　
袖の無いタイプを購入しましたが　やはり苦しいのと
首の後ろが　かなりあたっていて痛い　　なんとかしなくては・・　

 

最後は　アクアスロン形式で　泳いで走る　
ＰＷコーチに初めて会うメンバーもいて　びっくりしたかもしれませんが　
それなりに　楽しんで頂けた様で　有意義な一日でした　

 

お疲れ様でした　　そして　サポートしてくださったみなさんにも感謝します　

この後、みんなで温泉に行き　山形屋の名物やきそばを頂きました　
お皿の淵に　お肉が固めてあるのは　ご愛敬です　

次回は　6月5日(日)　桜島で３種目で～す。奮ってご参加お願いします　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月22日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン練習会　スイム・ラン( 磯 )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月21日トレーニングメニュー　
　　八重山ハイキング　7km
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月20日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　LESMILLS CORE　30分
　　スイム自主練　1000m

制限時間いっぱい東京満喫！

5月15日　ＷＴＣＳ大会終了後　ホテルにて　爆睡・・　
泊まったのは　狭いカプセルホテルでしたが　記憶がなくなるくらい・・　
遅刻したら？　なんて考えないで眠れる幸せ　

とはいえ　6時には起きて　荷物の整理をして　ランニングにお出かけしました　
10時くらいまでは　お天気もつと思って走り始めたけど　
すぐに降り出して　これは誤算　　それでも　お構いなしに　平和島公園まで～

はい　前日合流した　貴ママと一緒です　
知らない道を　スマホのアプリだけを頼りに　走りましたぁ～
途中で　朝食を取るつもりだったけど　濡れちゃったから　さっさと戻って　お風呂で～す　

10時前にホテルを出発して　雨でも楽しめるところを探して　
「 カップヌードルミュージアム 」に来てみました　

ここでは　自分好みの　世界に一つだけの　カップヌードルを作ることができるんです　
カップに　自分でデザインを書き込むんだけど　絵心ないし　時間ないから　
とても　誰かに見せられないわぁ～　
スープの種類を１つ　具を４種類　選んで入れてもらいました　
もちろん　ひよこちゃんは　必須アイテム　

後から　気づいたけど　４種類じゃなくて　ぜ～んぶひよこ　ってのも可愛かったかなぁ　

ここが　カップラーメン発明現場　再現されたところです　
ＮＨＫの朝ドラで　見たままな感じ　

飛行機に乗り遅れないように・・　時計とにらめっこしながら　
時間いっぱい　めいっぱい　楽しませて頂きました　

次回は　もっと時間に余裕を持って
カップヌードルに書く　デザインも前もって準備して行きたいなぁ～

バイバイ　東京さん　また来るよぉ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月19日トレーニングメニュー　
　　外ラン会　10km　( 仲間公園コース )
　　スイム自主練　1000m