トレーニングする？

最近　膝　やら　腰　やら　足首　やら・・　辛いところがいっぱい　
思い切りトレーニングできないことが　ストレスになってます　

そこに　我がスポーツクラブでは　ＥＭＳマシンの体験会が始まりました　
1か月間　何回でも体験できるみたいです。

 

平日の体験は19時まで？　そりゃ間に合いませんがな　
って　話したら　どうやら20時までに延長してくれたみたいです
何回体験させてもらえるのか？　予約も出来るみたいだから　　頑張っちゃおうかな？

なんたって　このマシン　家庭用販売もしてるらしいけど
お値段見て　目ん玉飛び出そうになったよ　とても買えそうな金額じゃありませんでした
ってことで　なおさら　無料体験　バンバン活用しなきゃね 

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11月24日トレーニングメニュー　
　　ボディステップ　60分
　　ボディパンプ　45分

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11月23日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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11月22日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2500m

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11月21日トレーニングメニュー　
　　外ラン　9km　( 仲間公園コース )

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11月20日トレーニングメニュー　

　　お風呂会員　( アミュ )

2020国体リハーサル大会ｉｎ徳之島!

11月17日(日)　燃ゆる感動かごしま国体2020　リハーサル大会の為　徳之島へ　

空港に降りたところから　歓迎ムード一色ですね　
役場では　ぐりぶー家族がお出迎えしてくれました　　これは紙でできてるみたい　
どうやら　県庁　国体のホームページからダウンロードできて　誰でも作れるみたいですよー　

 

金曜日の午前は　準備のための会議～　現地を見て回り
土曜日には　本格的に　設営作業や詰めの作業をしました　時間はいくらあっても足りない感じです　

みなさま　ここがペナルティボックス　　できればお世話になりたくないところです　
自分のレースナンバーは絶対に見落とさないで　自分からペナルティ受けてくださいよー
なんたって　そのままフィニッシュすると　最悪の　失格　ＤＳＱ　となってしまいますからね　

 

そして　15時からは　選手説明会　kimachaが説明することになっているので緊張です
素晴らしい会場ですから　これに恥じない様に頑張らなければ・・　

そして　精鋭審判一同　各ポジションのリーダーの方々です
大会は　この方たちによって支えられています　　よろしくお願いします。

 

徳之島といえば　闘牛が有名ですが・・
最近は　ヤギの姿もよく見られる気がします　　ヤギ逃走中？？
消防車にも　闘牛の姿が　　消防や自衛隊の方にも　お世話になります　

 

それより　何より　徳之島は　暑い　　競技中の選手はさらに暑いんだろうなぁ～　
国体本番は　さらに一ヶ月以上早い　10月初めだから　もっと暑いと覚悟しないと・・ですね

何だ　かんだと　反省点はいっぱいありますが　それは　本番に向けて改善していくとして　

 

レース後は　クールダウンする選手たち　　そして　素敵な夕日　
来年に向けて　私たちも　頑張らなくちゃ　　と　決意も新たに　

 

最終日は　お昼の便だったので　島を観光することに・・
闘牛場前で　お約束の撮影させて頂きました　　どうよ　なかなか良い感じじゃない？
そして最後は　涙雨？　お別れするのが悲しかったのか　かなりの土砂降りとなりました　
また　来年お世話になります　　よろしくお願い致します　　そして・・　現実の世界へ～～　

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11月19日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分

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11月18日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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11月13～17日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

健康優良児と思ってる？

10日(日)は　月例の練習会を桜島で実施いたしました　
ご参加頂いたみなさま　ありがとうございました　

来月は　8日　梅マラソンの日みたいですが　マラソンシーズンなので
ランをメインに練習会企画します。　場所は　指宿かなぁ　

kimachaは　前日の疲れが抜けず　ちょっとバイクしただけでした　

そして　12日は健康診断でした　

当たり前に　身長・体重・視力・聴力・レントゲン・血圧・心電図と順調に進み
胃カメラに来たところで・・　係りの方が　心電図の紙を見ながら聞くのよ　
「動悸・息切れとか、気を失うとか、ありませんか？」って　
なになに　なんでそんなこと聞くの？　何か問題あるわけ？　

まあ　聞く勇気もなく　とりあえず胃カメラ済ませて
最後は　内科検診で　当日結果の出ている項目の説明を受けました

どうやら　コレステロールとか　血糖値とか　高めらしい・・　
疲れやすい気がするのは　このせいなのかな？

まあ　経過観察程度らしいんですけどね

「消費が足りないか　食生活見直すか？」って言われて
これ以上運動量増やすのは難しいから　やっぱり間食だろうなぁ～　

何か質問は無いですか？って聞かれたので　恐る恐る聞いてみました
「心電図に異常ってあります？」って　
「徐脈ではありますが、波形に問題はありませんよ」だって　　よかった　

も～ぉ　驚かせないでよね

ってことで　これから少し間食注意しようかな？　

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11月12日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　60分

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11月11日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　500m
　　メニュー遠泳　30分

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11月10日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　桜島
　　お風呂会員

ひっさしぶりの長距離・・

7日(木)　外ラン　9km　ゆるっと　いつもの様に頑張ってみた　

8日(金)　外ラン　11km　めずらしく2日連続の外らんにでかけてみた　
仲間公園では　1km限定でダッシュもしてみた　
無理　って思ったけど　思いのほか走れて　5分切ってた　

そして・・　まさかの3日連続のランニング　9日(土)　朝8時半スタートで　

　えへへ　こんなのたまにはやってみたかった　

しかし　コースはヘビーです　　足が出来てないから　まったくもってダメダメです

貴ママは　これが一番の目的だったに違いない　

まあ　27kmって言っても　10kmは歩いてると思いますけどね・・　

菜の花　6時間でゆるっと　　なんと言ったけど　まったくもって自信なくなりました　

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11月09日トレーニングメニュー　
　　外ラン　27km　( 中山バイパス～春山 )
　　メニューマスターズ　60分　

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11月08日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )　

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11月07日トレーニングメニュー　
　　外ラン　9km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )　

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11月06日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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11月05日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　60分
　　トラックジョグ　45分

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11月04日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

兵庫からのお客様とトレーニング！

遠く兵庫県から　トライアスロンチームが合宿に来ると　ウッディからお誘い頂きました　

「トラゆーり健康塾」SYHHP (Shinohara Yuri Healthy and Happy Party) 
健康志向で　ゆっくり　楽にトライアスロン楽しもう　ってコンセプトのチームです　

面識も無く　いきなり合宿に飛び入りさせて頂きました　

11月2日　飛行機に輪行で鹿児島到着し　そのまま桜島へ直行　　合流
ここから　溶岩グランド駐車場 ～ 垂水道の駅まで　バイクで　

おっと　その前に　バイクレクチャー受けさせて頂きました　
楽に　坂を登るためのコツ　3つ　　大嫌いな上り坂が楽になる？
今日は　コレを意識しながら　頑張ってみよう　 

スタート時間　既に予定より1時間遅れ　
そして　この後ハプニングで　さらに遅れ　

 

まあ、何があったかはさておき　無事に道の駅で全員集合　
ハプニングのお陰で　足湯をゆっくり満喫することもできたので　結果オーライ　 

 

ここでは　名物の　漬丼　　鹿児島の味を満喫してもらえたかな？ 
戻りは　来た道を帰ろうと思ってましたが　せっかくなら　桜島一周したい　
黒神側は　坂キツイし　灰も怖いから・・　

まあ　ゆっくりなら良いか？　　予定通り　坂道でどんどんおいていかれましたけど・・
ゆっくり　楽しもうってチームのはずなので　そこは許して頂きましょう　

本当は　ランもする予定でしたが　時間が遅くなったので　解散となりました　

 

2日目は　磯でスイムから　　もう11月だというのに・・　
ウエット着ないkimachaには　ちと寒いけど　みんな楽しそうで何よりです

ここでも　楽スイムのレクチャー受けました　
基本は　1・2・3・1・2　で　アホアホ　です　　なんだそりゃ？
でも　極めたら　かなり楽に　ＯＷＳ出来そうです　 

 

最後は　多賀山ラン　2本　　2日間　楽しく交流できました

計画してた訳じゃないらしいけど　この2日間は　なんと　おはら祭
せっかくだから　おはら祭りも満喫して帰ってもらいたいなぁ～

解散後は　温泉も楽しめたかなぁ～　　帰り道だと　日当山辺りかなぁ？

こうして　トライアスリートの交流合宿　楽しく終了致しました
関西方面に出かけた時には　あちらでも交流出来たら良いなぁ～　

さあ、来週は　協会の練習会　こっちは本番　気合い入れないと・・

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11月03日トレーニングメニュー　
　　磯スイム　(兵庫SYHHP合宿参加)
　　多賀山コースランニング

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11月02日トレーニングメニュー　
　　桜島サイクリング　(兵庫SYHHP合宿参加)　

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11月01日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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10月31日トレーニングメニュー　
　　ランニング教室　30分
　　外ラン　( マリア様～ともさん坂コース )　9km

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10月30日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )